SUKABUMIUPDATE.com - Air putih hangat adalah air yang disiapkan dengan memanaskan air hingga mencapai suhu yang nyaman untuk diminum, tetapi tidak sampai mendidih. Biasanya, suhu air putih hangat berkisar antara 37-45 derajat Celsius (98-113 derajat Fahrenheit).
Minum air hangat memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk membantu pencernaan, meningkatkan hidrasi tubuh, dan meredakan ketegangan otot.
Minum air putih hangat di pagi hari memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Dirangkum dari berbagai sumber simak ulasan:
Manfaat Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari untuk Kesehatan
- Membantu Membersihkan Tubuh
Minum air putih hangat di pagi hari dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dan mengeluarkan racun serta limbah dari tubuh.
Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Purin yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik
Kebiasaan baik di pagi hari ini dapat membantu mempercepat proses metabolisme dan meningkatkan fungsi organ pencernaan.
- Meningkatkan Hidrasi
Setelah berpuasa semalaman, tubuh membutuhkan hidrasi yang cukup untuk menggantikan cairan yang hilang selama tidur.
Minum air putih hangat di pagi hari membantu meningkatkan kadar air dalam tubuh dan menjaga keseimbangan cairan.
- Membangkitkan Sistem Pencernaan
Air hangat dapat merangsang produksi cairan pencernaan dan membantu melunakkan makanan yang tertinggal di saluran pencernaan.
Baca Juga: 4 Jenis Daging Tinggi Purin yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik
Kebiasaan positif di pagi hari ini dapat membantu mengurangi sembelit dan meningkatkan pencernaan secara keseluruhan.
- Menyegarkan Mulut dan Tenggorokan
Minum air hangat dapat membantu membersihkan mulut dan tenggorokan dari bakteri dan kuman yang berkembang semalaman.
Kebiasaan baik di pagi hari ini juga dapat membantu mengurangi kekeringan mulut dan bau mulut.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Minum air hangat di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang dapat mendukung upaya penurunan berat badan.
Minum air putih hangat di pagi hari juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dengan memberikan rasa kenyang lebih lama.
- Meningkatkan Konsentrasi dan Kewaspadaan
Hidrasi yang cukup penting untuk fungsi otak yang optimal.
Minum air hangat di pagi hari dapat membantu meningkatkan konsentrasi, fokus, dan kewaspadaan sepanjang hari.
Baca Juga: Anxiety Disorder, Kenali 10 Ciri Anak Mengalami Gangguan Kecemasan
- Meredakan Ketegangan Otot
Air hangat memiliki efek relaksasi pada otot tubuh. Minum air hangat di pagi hari dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan fleksibilitas.
Meskipun minum air putih hangat di pagi hari memiliki banyak manfaat, perlu diingat bahwa kebutuhan cairan setiap individu dapat bervariasi.
Penting untuk tetap mengonsumsi air sepanjang hari untuk menjaga hidrasi tubuh yang optimal.
Editor : Nida Salma