SUKABUMIUPDATE.com - Asam lambung adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan rasa panas atau perih di dada. Rasa sakit akibat asam lambung dapat bervariasi, dari ringan hingga parah.
Gejala asam lambung dapat bervariasi dari orang ke orang. Beberapa orang mungkin hanya mengalami rasa panas di dada, sementara yang lain mungkin mengalami beberapa gejala sekaligus.
Namun, bagi Anda yang sering merasakan asam lambung naik, ada beberapa buah yang dapat menurunkannya. Buah ini tidak dapat mengobati asam lambung secara tuntas, tetapi beberapa jenis buah dapat membantu meredakan gejala asam lambung dan mencegah komplikasi.
Baca Juga: Cara Mudah Menghilangkan Asam Lambung: 4 Hal Ini Dapat Menolong Anda
Berikut ada beberapa buah yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan asam lambung.
1. Pisang
Pisang memiliki sifat basa dengan pH sekitar 4,5-5,2. Sifat basa ini dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala seperti rasa panas di dada dan mual. Pisang memiliki tekstur halus yang mudah dicerna. Hal ini membantu mengurangi iritasi pada kerongkongan yang disebabkan oleh asam lambung.
Pisang kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Sembelit dapat meningkatkan tekanan pada perut dan memperburuk gejala asam lambung.
Baca Juga: Cara Menghentikan Asam Lambung Naik Saat Tidur, 10 Tips Ini Harus Anda Lakukan!
2. Melon
Melon adalah buah yang memiliki sifat basa dengan pH sekitar 6.1. Hal ini membuatnya aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Kandungan basa pada melon dapat membantu menetralkan asam lambung yang berlebihan dan meredakan gejala seperti rasa panas di dada, mual, dan muntah.
Melon mengandung banyak air yang dapat membantu mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat memperburuk gejala asam lambung.
3. Apel
Apel merupakan buah yang kaya akan serat dan pektin, yang dapat membantu mengikat asam lambung dan meredakan gejala asam lambung naik (GERD). Pektin dalam apel dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan rasa perih di dada.
Baca Juga: Diet Asam Urat: Makanan yang Harus Dihindari dan 10 Cara Mencegahnya Agar Tidak Muncul Kembali
Serat dalam apel dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang dapat memperburuk gejala asam lambung. Apel dapat membantu meredakan mual dan muntah yang sering menyertai asam lambung.
4. Pir
Pir merupakan buah yang aman dan baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Pir memiliki kandungan asam yang rendah, sehingga tidak memicu naiknya asam lambung.
Buah Pir kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi. Konstipasi dapat memperburuk gejala asam lambung. Pir mengandung vitamin B6 yang membantu meredakan rasa mual dan muntah akibat asam lambung.
Baca Juga: Jangan Takut Gula Darah Naik, Cobain 11 Karbohidrat Sehat yang Aman Untuk Penderita Diabetes
5. Kelapa
Air kelapa sering disebut sebagai minuman alami yang dapat membantu menurunkan asam lambung. Hal ini karena air kelapa memiliki beberapa sifat yang bermanfaat untuk penderita asam lambung.
Air kelapa memiliki sifat alkali yang dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi rasa perih di dada. Air kelapa kaya akan elektrolit, seperti kalium, magnesium, dan sodium, yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat memperburuk gejala asam lambung.
Namun, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki respon yang berbeda terhadap makanan. Ada beberapa orang yang mungkin mengalami gejala asam lambung setelah makan buah-buahan seperti diatas.
Baca Juga: Gejala Asam Lambung Naik: Sensasi Rasa Terbakar dari Dada Hingga Tenggorokan
Editor : Ikbal Juliansyah