SUKABUMIUPDATE.com - Minum infused water saat sahur dapat memberikan beberapa manfaat. Sebab, sahur adalah waktu yang penting untuk mempersiapkan tubuh untuk menahan lapar dan haus sepanjang hari selama puasa.
Berikut beberapa manfaat minum infused water saat sahur, dirangkum dari berbagai sumber:
Manfaat Minum Infused Water Saat Sahur
- Meningkatkan Hidrasi
Infused water adalah cara yang menyegarkan dan lezat untuk meningkatkan hidrasi tubuh.
Saat sahur, penting untuk minum banyak air untuk mengganti cairan yang hilang selama berpuasa sepanjang hari.
Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Purin yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik
- Memberikan Rasa Segar
Dengan menambahkan potongan buah, sayuran, atau rempah-rempah ke dalam air, infused water dapat memberikan rasa yang segar dan menyenangkan.
Minum infused water saat sahur ini dapat membantu membangkitkan selera makan dan memperkaya sahur Anda dengan nutrisi tambahan.
- Mengandung Antioksidan
Jika infused water Anda mengandung buah-buahan seperti lemon, jeruk, atau mentimun, Anda juga mendapatkan manfaat antioksidan dari bahan-bahan tersebut.
Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
- Menyediakan Elektrolit
Beberapa buah, seperti semangka atau kelapa, mengandung elektrolit alami seperti kalium dan magnesium.
Minum infused water yang mengandung buah-buahan dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda, terutama selama bulan Ramadan ketika puasa berlangsung sepanjang hari.
Baca Juga: 8 Kebiasaan Baik di Pagi Hari yang Bisa Membantu Meredakan Stres
- Mengurangi Kebiasaan Minum yang Tidak Sehat
Minum infused water adalah alternatif yang sehat dan rendah kalori untuk minuman manis atau berkafein lainnya yang mungkin mengganggu keseimbangan gula darah dan hidrasi tubuh.
- Mengurangi Risiko Dehidrasi
Saat puasa, risiko dehidrasi meningkat karena tidak adanya asupan cairan selama berjam-jam. Minum infused water saat sahur dapat membantu mengurangi risiko dehidrasi selama puasa.
Artinya, minum infused water saat sahur bisa mencegah haus ketika menjalani ibadah puasa.
Baca Juga: Aman untuk Dikonsumsi, 5 Buah yang Membantu Anda Menurunkan Asam Lambung
Penting untuk diingat bahwa minum air biasa tetap menjadi pilihan yang baik untuk menjaga hidrasi selama sahur, tetapi jika Anda mencari variasi atau ingin menambahkan sedikit rasa dan nutrisi tambahan, infused water bisa menjadi pilihan yang menyegarkan. Selalu pastikan untuk memilih bahan-bahan yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi diet Anda.
Baca Juga: Anxiety Disorder, Kenali 10 Ciri Anak Mengalami Gangguan Kecemasan
Editor : Nida Salma