SUKABUMIUPDATE.com - Meskipun beberapa buah-buahan bisa memicu gejala asam lambung pada sebagian orang, tapi ada juga buah-buahan yang cenderung lebih aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Hal itu salah satunya karena kandungan asamnya yang rendah atau memiliki efek netral pada lambung sehingga cukup aman dikonsumsi. Akan tetapi, dalam mengonsumsinya tetap tidak boleh berlebihan.
Berikut adalah beberapa buah yang umumnya dianggap aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Baca Juga: 6 Buah-buahan yang Sebaiknya Dihindari Penderita Asam Lambung, Yuk Simak Apa Saja!
1. Pisang
Pisang memiliki kandungan asam yang rendah dan dapat membantu menetralkan keasaman lambung. Pisang juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
2. Pear
Pear adalah buah lain yang rendah asam dan mudah dicerna. Ini dapat menjadi alternatif yang baik bagi penderita asam lambung.
3. Apel (tanpa kulit)
Apel tanpa kulit bisa menjadi pilihan yang baik karena kandungan seratnya membantu pencernaan tanpa menimbulkan kelebihan asam.
Baca Juga: Asam Lambung Naik di Pagi Hari? Simak Penyebab, Gejala dan 5 Cara untuk Menghentikannya
4. Melon
Melon seperti melon madu atau melon Galia memiliki kandungan air yang tinggi dan rasa manis alami, yang membuatnya cocok untuk penderita asam lambung.
5. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu pencernaan. Ini juga rendah asam dan sering direkomendasikan untuk penderita asam lambung.
6. Anggur (varietas tertentu)
Beberapa varietas anggur, seperti anggur merah tanpa biji, biasanya dianggap lebih aman untuk dikonsumsi karena kandungan asamnya yang lebih rendah.
Baca Juga: 5 Buah-buahan Tinggi Purin yang Sebaiknya Dihindari Penderita Asam Urat
7. Buah-buahan Beri (dalam jumlah terbatas)
Meskipun beberapa buah beri bisa menjadi pemicu asam lambung, beberapa orang menemukan bahwa buah beri seperti blueberry atau raspberry bisa ditoleransi dengan baik dalam jumlah kecil.
8. Buah Persik
Persik mengandung kandungan asam yang rendah dan bisa menjadi pilihan yang baik untuk penderita asam lambung.
9. Buah Plum
Buah plum memiliki kandungan asam yang rendah dan serat yang baik untuk pencernaan.
Baca Juga: 5 Buah-buahan yang Membantu Mengecilkan Perut Buncit, Cocok untuk Diet!
Penting untuk dicatat bahwa respons terhadap makanan dapat bervariasi bagi setiap orang, jadi penting untuk memperhatikan bagaimana tubuh Anda merespons setiap jenis buah.
Jika Anda memiliki kekhawatiran atau gejala yang berkepanjangan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Editor : Dede Imran