SUKABUMIUPDATE.com - Meski beberapa buah-buahan dikenal memiliki kandungan purin tinggi, namun ada beberapa yang memiliki kadar rendah dan kaya antioksidan.
Buah-buahan ini masih bisa dinikmati penderita asam urat salah satunya dengan dijadikan minuman seperti jus buah-buahan.
Jus buah yang rendah purin, kaya antioksidan, penting diperhatikan karena dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Berikut adalah beberapa jus buah yang dianggap baik untuk penderita asam urat.
Baca Juga: 7 Langkah Membuat Ramuan Air Lemon Untuk Mengobati Asam Urat, Mudah Dicoba di Rumah
1. Jus Ceri Tart
Ceri tart dikenal memiliki kandungan antiinflamasi yang tinggi dan dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Jus ceri tart secara khusus telah diteliti untuk khasiatnya dalam mengurangi gejala asam urat.
2. Jus Lemon
Lemon mengandung vitamin C yang tinggi, yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu menyeimbangkan kadar asam dalam tubuh. Namun, konsumsi dalam jumlah besar sebaiknya dihindari karena dapat merusak enamel gigi.
3. Jus Semangka
Semangka mengandung air yang tinggi dan memiliki sifat diuretik alami, sehingga membantu meningkatkan produksi urin dan mengeluarkan lebih banyak asam urat dari tubuh.
Baca Juga: Mencegah Lebih Baik dari Mengobati, 8 Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Asam Urat
4. Jus Apel
Apel kaya akan antioksidan dan serat, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan dapat membantu mengurangi risiko peradangan dalam tubuh.
5. Jus Delima
Delima mengandung antioksidan kuat yang disebut punicalagin, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan gejala asam urat.
6. Jus Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu dalam pencernaan dan memiliki sifat antiinflamasi yang bermanfaat bagi penderita asam urat.
Baca Juga: 9 Makanan dan Minuman Tinggi Purin yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat
7. Jus Jeruk Nipis
Seperti lemon, jeruk nipis juga kaya akan vitamin C dan memiliki sifat alkalis yang dapat membantu menyeimbangkan kadar asam dalam tubuh.
Pastikan untuk mengonsumsi jus buah dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan. Selalu pilih buah-buahan segar dan hindari jus buah yang mengandung tambahan gula atau pemanis buatan.
Selain itu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda sebelum mengubah pola makan atau mengonsumsi jus buah tertentu jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang spesifik.
Editor : Dede Imran