SUKABUMIUPDATE.com - Bagi penderita asam lambung memilih makanan yang akan dikonsumsi menjadi salah satu hal penting dalam menghindari serangan asam lambung.
Selain makanan asam dan pedas, salah satu jenis makanan yang sebaiknya dihindari adalah makanan berlemak tinggi.
Pasalnya, makanan berlemak dapat menjadi masalah bagi penderita asam lambung karena beberapa alasan berikut.
Baca Juga: Tak Cuma Asam dan Pedas, Penderita Asam Lambung Perhatikan 10 Hal Ini Saat Memilih Makanan
1. Pencernaan Lambat
Makanan berlemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh. Proses pencernaan yang lambat dapat meningkatkan tekanan pada katup antara lambung dan kerongkongan, yang dapat memicu refluks asam.
2. Penyebab Produksi Asam Lambung
Lemak dapat merangsang lambung untuk menghasilkan lebih banyak asam lambung. Produksi asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan refluks asam dan gejala asam lambung.
3. Relaksasi Katup Lambung
Konsumsi makanan berlemak dapat menyebabkan relaksasi katup antara lambung dan kerongkongan. Hal ini memungkinkan asam lambung untuk naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala seperti sensasi terbakar di dada atau regurgitasi.
Baca Juga: Cara Mencegah Asam Lambung Naik di Malam Hari, 10 Tips Ini Harus Anda Lakukan
4. Iritasi Lambung
Makanan berlemak tertentu, terutama yang digoreng dalam minyak banyak, dapat menyebabkan iritasi pada dinding lambung. Ini dapat memperburuk gejala asam lambung dan menyebabkan ketidaknyamanan.
5. Peradangan dan Komplikasi
Konsumsi makanan berlemak dalam jangka panjang dapat menyebabkan peradangan pada dinding lambung dan meningkatkan risiko komplikasi seperti tukak lambung atau esofagitis.
6. Peningkatan Risiko Obesitas
Konsumsi makanan berlemak yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko obesitas. Obesitas merupakan faktor risiko untuk refluks asam dan gejala asam lambung yang lebih serius.
Baca Juga: 4 Air Rebusan Daun untuk Mengatasi Asam Lambung, Bisa Anda Dicoba Dirumah
7. Peningkatan Risiko Penyakit Jantung
Makanan berlemak tinggi juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Beberapa penderita asam lambung juga memiliki faktor risiko penyakit jantung, sehingga penting untuk membatasi konsumsi makanan berlemak untuk menjaga kesehatan jantung mereka.
Untuk mengurangi risiko gejala asam lambung, penderita asam lambung disarankan untuk membatasi konsumsi makanan berlemak, terutama yang digoreng dalam minyak banyak, dan memilih sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun. Seiring dengan itu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi diet yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Editor : Dede Imran