SUKABUMIUPDATE.com - Malas bangun pagi tak hanya menjadi awal yang buruk dalam memulai hari. Ternyata ada sederet masalah kesehatan yang bisa mengintai tubuh jika terlalu sering bangun siang.
Ya, jika seseorang sering kali malas bangun pagi dan membiarkan dirinya tidur terlalu lama.
Kebiasaan malas bangun pagi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mereka dalam beberapa cara. Merangkum dari berbagai sumber, berikut ulasannya:
Masalah Kesehatan Jika Malas Bangun Pagi
- Gangguan Tidur
Kebiasaan tidur yang tidak teratur atau terlalu banyak tidur bisa mengganggu pola tidur alami seseorang dan menyebabkan gangguan tidur, seperti insomnia atau tidur terlalu banyak.
Baca Juga: 10 Ciri Anak Bahagia Karena Orang Tua Baik Hati, Cikal Bakal Sukses!
Gangguan tidur ini dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang, termasuk kelelahan, gangguan konsentrasi, dan penurunan produktivitas.
- Kurangnya Aktivitas Fisik
Orang yang tidur terlalu lama cenderung kurang aktif secara fisik karena mereka menghabiskan lebih banyak waktu dalam keadaan tidur.
Kebiasaan malas bangun pagi ini dapat mengarah pada penurunan kebugaran fisik, peningkatan risiko obesitas, dan peningkatan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.
- Pengaruh pada Kesehatan Mental
Kebiasaan tidur yang buruk atau tidur terlalu banyak juga dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang.
Penelitian telah menunjukkan bahwa pola tidur yang tidak teratur atau tidur terlalu banyak dapat meningkatkan risiko depresi, kecemasan, dan gangguan suasana hati lainnya.
Baca Juga: 10 Cara Membuat Anak Bahagia Meski Hidup Sederhana, Ayah Bunda Yuk Simak!
- Pola Makan Tidak Sehat
Orang yang sering tidur terlalu lama cenderung melewatkan waktu makan pagi atau mengonsumsi makanan yang tidak sehat karena mereka tidak bangun pagi.
Kebiasaan malas bangun pagi ini dapat mengganggu pola makan yang sehat dan menyebabkan peningkatan risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya.
- Ketidakseimbangan Hormon
Tidur terlalu lama atau tidak teratur dapat mengganggu produksi hormon tubuh yang penting untuk kesehatan dan keseimbangan tubuh.
Kebiasaan malas bangun pagi ini dapat menyebabkan masalah hormon seperti resistensi insulin, peningkatan hormon stres, dan masalah hormonal lainnya.
Baca Juga: 7 Cara Berdamai Dengan Diri Sendiri Agar Hidup Lebih Bahagia
Untuk menjaga kesehatan, penting untuk memiliki pola tidur yang teratur dan cukup, serta bangun pagi dengan waktu yang cukup untuk mempersiapkan diri dan memulai hari dengan energi dan semangat yang baik.
Jika seseorang mengalami kesulitan dalam hal bangun pagi, coba konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran dan dukungan yang tepat.
Editor : Nida Salma