SUKABUMIUPDATE.com - Meningkatkan nafsu makan anak bisa menjadi tantangan, tetapi ada beberapa makanan yang bisa membantu merangsang selera makan mereka.
Berikut beberapa rekomendasi makanan yang mungkin dapat meningkatkan nafsu makan anak:
Rekomendasi Makanan untuk Meningkatkan Nafsu Makan Anak
- Buah-buahan
Buah-buahan segar seperti pisang, apel, pir, anggur, dan buah beri bisa menjadi pilihan yang baik. Buah-buahan kaya akan nutrisi dan serat, serta memiliki rasa yang manis dan menarik bagi anak-anak.
Baca Juga: Lirik dan Terjemahan Lagu The Way You Look At Me Nyoman Paul Andi Rianto
- Sayuran
Sayuran seperti wortel, kacang polong, buncis, dan kentang bisa dimasak menjadi berbagai hidangan yang disukai anak-anak, seperti sup, tumisan, atau kentang tumbuk.
- Protein
Sumber protein seperti daging ayam, ikan, telur, dan kacang-kacangan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Makanan ini bisa disajikan dalam berbagai cara, misalnya direbus, dipanggang, atau ditumis.
- Produk susu
Susu, yogurt, dan keju merupakan sumber kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak-anak. Mereka juga bisa memberikan energi dan protein tambahan.
Baca Juga: Cara Membuat Air Rebusan Daun Pandan, Minuman Herbal untuk Mengurangi Stres
- Roti dan sereal
Roti gandum utuh, sereal sarapan yang rendah gula, dan kue kering adalah sumber karbohidrat yang baik untuk memberikan energi dan merangsang selera makan.
- Camilan sehat
Camilan seperti kacang-kacangan, buah kering, atau biskuit gandum dapat menjadi pilihan camilan yang sehat untuk menambah asupan nutrisi anak-anak di antara waktu makan utama.
Baca Juga: 6 Manfaat Minum Susu Sapi untuk Pertumbuhan Tinggi Badan Anak
Selain memberikan makanan yang sehat dan bergizi, penting juga untuk menciptakan lingkungan makan yang menyenangkan dan santai untuk anak-anak.
Makan bersama keluarga, mengajak anak-anak untuk membantu memasak, dan memberikan variasi dalam hidangan dapat membantu meningkatkan nafsu makan anak.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Malam Hari yang Tidak Baik untuk Kesehatan
Editor : Nida Salma