SUKABUMIUPDATE.com - Saat sakit tenggorokan, mengonsumsi buah-buahan tertentu dapat membantu meredakan gejalanya.
Berikut beberapa buah yang direkomendasikan saat sakit tenggorokan. Apa saja? Yuk, simak daftarnya seperti dirangkum dari berbagai sumber:
Rekomendasi Buah-buahan Saat Sakit Tenggorokan
- Buah-buahan Berair
Buah-buahan seperti semangka, melon, dan mentimun mengandung banyak air sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Air dalam buah-buahan yang mengandung banyak air ini juga membantu melembapkan tenggorokan yang kering akibat infeksi.
Baca Juga: 10 Tips Agar Tidak Stres Saat Menghadapi Banyak Masalah
- Buah Beri
Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry kaya akan antioksidan dan vitamin C.
Buah-buahan ini selain membantu mengatasi sakit tenggorokan juga dapat membantu mempercepat penyembuhan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Jeruk dan Lemon
Buah-buahan citrus seperti jeruk dan lemon mengandung vitamin C yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Anda juga bisa mencoba membuat air hangat dengan perasan lemon dan madu untuk meredakan sakit tenggorokan.
Baca Juga: Jaga Komunikasi, Yuk Lakukan 10 Cara Ini Agar Lebih Dihargai Orang Lain!
- Pisang
Pisang adalah sumber yang baik untuk memperoleh energi saat sakit.
Selain itu, teksturnya yang lembut juga cocok untuk tenggorokan yang sensitif.
- Apel
Apel mengandung serat yang dapat membantu membersihkan tenggorokan dan memperbaiki pencernaan.
Namun pastikan untuk mengupas kulitnya terlebih dahulu jika tenggorokan Anda terlalu sensitif.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Positif Agar Anak Memiliki Karakter Baik
- Pir
Seperti apel, pir juga kaya akan serat dan dapat membantu meredakan sakit tenggorokan serta meningkatkan sistem pencernaan.
- Buah-buahan Berbasis Aloe Vera
Buah seperti lidah buaya atau jus lidah buaya dapat membantu meredakan peradangan pada tenggorokan dan memberikan efek melembapkan.
Baca Juga: Hati-hati! Ini 7 Kebiasaan Salah Anak Kecil yang Suka Diabaikan Orang Tua
Pastikan untuk memilih buah-buahan yang lembut dan tidak terlalu asam jika tenggorokan Anda sangat sensitif.
Selain itu, tetaplah terhidrasi dengan cukup air dan hindari makanan atau minuman yang dapat memperburuk iritasi tenggorokan, seperti makanan pedas atau berminyak.
Jika sakit tenggorokan Anda parah atau tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Malam Hari yang Tidak Baik untuk Kesehatan
Editor : Nida Salma