SUKABUMIUPDATE.com - Buah jeruk Bali, juga dikenal sebagai jeruk manis atau jeruk manis Bali, adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Berikut beberapa manfaat kesehatan dari buah jeruk Bali, seperti dirangkum dari berbagai sumber:
Manfaat Buah Jeruk Bali untuk Kesehatan
- Kaya akan Vitamin C
Jeruk Bali mengandung vitamin C yang tinggi, yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, membantu penyembuhan luka, dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: 8 Makanan Tinggi Protein Purin yang Tidak Dianjurkan untuk Penderita Asam Urat
- Antioksidan
Buah jeruk Bali mengandung antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
- Menyehatkan Kulit
Kandungan vitamin C dalam jeruk Bali membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kekenyalan dan kesehatan kulit.
Manfaat jeruk bali ini juga membantu mengurangi kerutan dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Baca Juga: Cara Membuat Air Rebusan Jambu Biji untuk Menurunkan Gula Darah, Ini 8 Langkahnya!
- Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Antioksidan dalam jeruk Bali dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
- Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam jeruk Bali baik untuk kesehatan mata.
Manfaat jeruk bali ini membantu menjaga penglihatan tetap tajam dan melindungi mata dari masalah kesehatan mata seperti degenerasi makula dan katarak.
Baca Juga: Cara Membuat Rebusan Buah Bit untuk Menurunkan Gula Darah, Ini 6 Langkahnya!
- Meningkatkan Pencernaan
Serat dalam jeruk Bali membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Manfaat jeruk bali ini juga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan menurunkan risiko diabetes tipe 2.
- Menyegarkan
Buah jeruk Bali memiliki rasa manis dan segar, membuatnya menjadi camilan yang menyegarkan dan bergizi.
- Menurunkan Risiko Batu Ginjal
Konsumsi jeruk Bali secara teratur dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal karena kandungan airnya yang tinggi membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Baca Juga: Cara Membuat Air Rebusan Daun Sirsak untuk Menurunkan Gula Darah, Ini 8 Langkahnya!
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dalam jeruk Bali membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
- Menyegarkan Nafas
Jeruk Bali memiliki aroma yang menyegarkan dan dapat membantu menyegarkan nafas.
Namun, seperti dengan semua makanan, konsumsi jeruk Bali sebaiknya dalam jumlah yang moderat dan sebagai bagian dari pola makan seimbang.
Baca Juga: 10 Ciri Anak Mengalami Stres Karena Pikirannya Tidak Tenang
Editor : Nida Salma