SUKABUMIUPDATE.com - Penyakit asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat dalam tubuh, terutama di sendi dan jaringan sekitarnya, yang dapat menyebabkan nyeri dan peradangan.
Berikut beberapa cara alami yang dapat membantu mengelola dan meredakan gejala asam urat, seperti dirangkum dari berbagai sumber:
Pola Hidup Sehat: Cara Menyembuhkan Asam Urat Secara Alami
- Pola Makan Sehat
Mengonsumsi makanan sehat rendah purin, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein nabati.
Hindari makanan tinggi purin, seperti daging merah, makanan laut, dan minuman beralkohol adalah salah satu cara alami menyembuhkan asam urat tanpa obat.
Baca Juga: 8 Makanan Tinggi Protein Purin yang Tidak Dianjurkan untuk Penderita Asam Urat
- Minum Banyak Air
Air membantu dalam proses pengeluaran asam urat dari tubuh melalui urin, sehingga penting untuk minum banyak air setiap hari.
- Menjaga Berat Badan Ideal
Obesitas atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.
Maka dari itu, menjaga berat badan ideal dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi dan mengurangi risiko terjadinya serangan asam urat.
Baca Juga: Cara Membuat Rebusan Buah Bit untuk Menurunkan Gula Darah, Ini 6 Langkahnya!
- Menghindari Makanan atau Minuman yang Dapat Memicu Serangan
Beberapa makanan atau minuman tertentu dapat memicu serangan asam urat.
Asupan pemicu asam urat ini termasuk alkohol, makanan tinggi purin, dan minuman manis.
- Olahraga Teratur
Olahraga ringan atau sedang secara teratur dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat.
Cara alami menyembuhkan asam urat tanpa obat ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi berat badan, dan menjaga fleksibilitas sendi.
Baca Juga: Cara Membuat Air Rebusan Kayu Manis untuk Menurunkan Gula Darah, Ini 7 Langkahnya!
- Menghindari Stres
Stres dapat menjadi pemicu serangan asam urat.
Mengelola stres dengan melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat.
- Mengonsumsi Suplemen
Beberapa suplemen herbal seperti cherry tart atau ekstrak biji anggur dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat.
Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen untuk memastikan tidak ada interaksi obat atau efek samping yang merugikan.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Orang Baik yang Membuatnya Disukai dan Dihargai
- Perhatikan Obat-obatan
Minum obat sesuai petunjuk dokter, terutama jika Anda telah didiagnosis dengan asam urat.
Dokter mungkin meresepkan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) atau obat lain untuk mengelola gejala dan mencegah serangan asam urat.
Penting untuk diingat bahwa sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memulai atau mengubah regimen pengobatan asam urat, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membuat Hidup Tenang, Yuk Lakukan!
Editor : Nida Salma