SUKABUMIUPDATE.com - Asam urat adalah salah satu jenis radang sendi yang dapat menyebabkan nyeri, bengkak, nyeri tekan, dan peradangan pada persendian. Penyakit ini mempengaruhi berbagai bagian area sendi seperti pergelangan tangan, lutut, pergelangan kaki, dan sendi kecil di tangan.
Kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh biasanya menyebabkan asam urat, namun beberapa penyebab lainnya antara lain kurang olahraga, tingginya konsumsi tinggi purin, alkohol, stres, asupan protein berlebihan, dan faktor genetik.
Asam urat juga dikaitkan dengan masalah kesehatan lain yang lebih serius sehingga para penderitanya harus mencari perawatan medis yang tepat. Namun mencoba pengobatan alami untuk meredakan asam urat ini dapat mengurangi rasa sakit dan meringankan gejala lainnya.
Baca Juga: Galau Asam Urat Sering Kambuh? Cobain 6 Makanan Ini untuk Mengobatinya
Berikut ini ada beberapa cara alami untuk meredakan rasa sakit dan bengkak dari asam urat, dihimpun dari laman thehealthy.
1. Buah Ceri
Ceri memiliki sifat antioksidan yang menjadikannya obat alami yang sangat baik untuk asam urat. Ceri juga membantu mengurangi peradangan dan serangan asam urat karena didalamnya mengandung antosianin.
2. Akar Jahe
Akar jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat digunakan sebagai salah satu dari banyak pengobatan berbeda untuk meredakan asam urat. Salah satu cara mengonsumsi jahe adalah dengan menambahkannya ke dalam menu makanan harian Anda saat memasak.
Baca Juga: 8 Ikan Laut Rendah Purin yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
Pilihan lainnya adalah menambahkan setengah sendok teh jahe ke dalam air panas dan meminum campuran tersebut setelah dingin. Pilihan ketiga dengan membuat pasta dan mencampurkan jahe dengan air serta mengoleskannya ke area yang terkena dan biarkan selama sekitar 30 menit.
3. Minum Air Putih
Salah satu obat asam urat terbaik? Jawabannya adalah air putih. Jika Anda menderita sakit asam urat dan bengkak, penting untuk tetap terhidrasi dan minum banyak air, kata Taz Bhatia, MD, spesialis kesehatan integratif di Atlanta, GA. Ini akan membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh Anda, sehingga asam urat tetap terkendali.
4. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel adalah salah satu pengobatan asam urat rumahan yang sederhana untuk mengatasi rasa sakit dan bengkak. Keasaman dalam cuka membantu mengurangi rasa sakit dan mengurangi peradangan. Tambahkan satu sendok teh cuka sari apel ke dalam segelas air dan minumlah dua hingga tiga kali sehari. Jika Anda merasa ini bermanfaat, Anda bisa menambah jumlah cuka sari apel yang Anda tambahkan ke dalam air.
Baca Juga: 5 Alasan Mengendalikan Kadar Asam Urat dalam Tubuh Sangat Penting
5. Kompres dengan Air Dingin
Dingin membantu mengurangi pembengkakan. Namun, dalam kasus asam urat, penting untuk merendam bagian yang sakit terkena dalam air dingin untuk menghilangkan rasa sakit daripada menggunakan es.
6. Pisang
Pisang juga merupakan makanan anti inflamasi . Coba tambahkan satu atau dua buah pisang ke dalam asupan makanan harian Anda untuk mengatasi asam urat Anda.
Kandungan potasium yang tinggi pada pisang mengubah kristal asam urat dalam tubuh menjadi cair, yang kemudian dikeluarkan melalui urin. Pisang juga mengandung vitamin C yang dapat membantu menurunkan asam urat. dari.
Baca Juga: 5 Kunci Sukses Mencegah Asam Urat Agar Tidak Kembali Kambuh di Masa Depan
7. Bubuk Soda Kue
Baking soda dapat menurunkan jumlah asam urat dalam tubuh yang merupakan penyebab utama asam urat sehingga membantu meredakan nyeri asam urat. Campurkan setengah sendok teh dengan segelas air dan minum hingga empat kali sehari selama dua minggu.
Jika Anda berusia di atas 60 tahun, minumlah larutan ini hanya tiga kali sehari, kata Dr. Taz.
8. Arang Aktif
Arang menyerap asam urat sehingga membantu mengurangi efek asam urat pada tubuh. Rendam dalam bak mandi dengan setengah cangkir bubuk arang atau buat pasta dengan bubuk arang dan air lalu oleskan ke area yang terkena.
Baca Juga: Bebas Diabetes dengan 11 Karbohidrat Sehat: Makan Enak, Gula Darah Stabil
9. Garam Epsom
Garam epsom mengandung magnesium tingkat tinggi yang berfungsi menurunkan tekanan darah tinggi. Rendam bagian tubuh yang sakit dalam campuran garam Epsom dan air hangat untuk meredakan nyeri dan mengurangi pembengkakan.
10. Olahraga
Olahraga menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dengan menormalkan kadar insulin. Olahraga akan membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan kambuhnya penyakit.
11. Apel
Apel memiliki kandungan asam malat yang dapat membantu menurunkan jumlah asam urat dalam tubuh. Asam malat menjadikan apel sebagai salah satu obat asam urat yang paling optimal karena mampu mengurangi pembengkakan dan meredakan nyeri.
Baca Juga: Turunkan Gula Darah Secara Alami, 7 Tips Ampuh dengan Ubah Pola Makan dan Gaya Hidup
12. Jus Lemon
Cara terbaik untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak akibat asam urat adalah dengan mengonsumsi jus lemon, karena makanan ini dapat mengurangi jumlah asam urat dalam aliran darah. Jus lemon membuat tubuh menjadi basa dan mengurangi jumlah asam.
13. Hilangkan Gula, Soda, Alkohol, dan Kafein
Dengan mengurangi asupan gula, Anda dapat mengurangi kemungkinan atau tingkat keparahan asam urat. Selain itu, alkohol membuat Anda dehidrasi, menyebabkan kadar asam urat dalam aliran darah meningkat.
Editor : Ikbal Juliansyah