SUKABUMIUPDATE.com - Diabetes adalah penyakit yang disebabkan oleh tingginya kadar gula darah pada tubuh seseorang. Kebanyakan penyebabnya adalah pola hidup tidak sehat sehari-hari.
Oleh karena itu, solusi paling utama yang bisa menyembuhkan diabetes adalah menurunkan kadar gula darah melalui perubahan pola hidup dan cara makan lebih sehat.
Penderita diabetes harus mulai memilih makanan dan minuman yang bisa mengendalikan kadar gula darah pada tubuh. Termasuk mengonsumsi minuman sehat tiap pagi hari sebagai obat alternatif.
Mengutip dari satu artikel pada laman healthshots.com tanggal 19 Oktober 2023, ada 8 minuman sehat untuk membantu kontrol kadar gula darah yang baik untuk diabetes. Yaitu sebagai berikut:
Baca Juga: 5 Kunci Sukses Mencegah Asam Urat Agar Tidak Kembali Kambuh di Masa Depan
1. Smoothie Hijau
Anda bisa menggunakan sayuran hijau seperti kangkung atau bayam, dengan bubuk protein untuk membuat smoothie yang sehat. Selain membuat tetap terhidrasi, minuman ini dapat memberikan serat dan nutrisi tambahan bagi penderita diabetes.
2. Teh Kemangi
Daun kemangi dikenal memiliki sifat anti-diabetes. Jadi menyeduh daun kemangi segar untuk dijadikan minuman teh akan membantu mengelola kadar gula darah.
3. Jus Lidah Buaya
Lidah buaya baik untuk kulit karena membantu mengatasi luka. Apalagi tanaman satu ini juga memiliki efek hipoglikemik. Jadi membuatnya sebagai jus dan diminum saat perut kosong dapat membantu mengatur gula darah.
Baca Juga: 12 Cara Alami Menyembuhkan Kolesterol dengan Cepat Tanpa Obat
4. Jus Amla
Amla atau dikenal sebagai gooseberry India adalah buah kaya vitamin C yang dapat membantu mengatur gula darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tentu saja penting bagi penderita diabetes.
5. Air Biji Kelabat
Biji fenugreek atau kelabat kaya akan serat larut yang dapat membantu mengontrol gula darah. Untuk mengkonsumsinya bisa dengan merendam biji kelabat dalam air semalaman dan meminum airnya di pagi hari.
6. Jus Pare
Labu pahit atau pare memiliki senyawa yang meniru kerja insulin, sehingga dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Mengonsumsinya di pagi hari bisa sangat efektif.
Baca Juga: 6 Makanan Malam yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat
7. Teh Kayu Manis
Kayu manis diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga menyeduh tanaman satu ini menjadi teh dapat membantu mengatur kadar gula darah.
8. Air Hangat dengan Lemon
Segelas air hangat dengan sedikit lemon dapat membantu detoksifikasi serta pengelolaan berat badan yang bermanfaat bagi penderita diabetes. Minuman akan bekerja dengan efektif ketika dikonsumsi saat perut kosong. Karena tidak ada makanan lain dalam sistem yang mengganggu penyerapannya.
Tubuh dapat menyerap nutrisi dan senyawa dengan lebih efisien, sehingga berpotensi menghasilkan kontrol gula darah yang lebih baik.
Editor : Octa Haerawati