SUKABUMIUPDATE.com - Siapa pun yang pernah mengalami serangan asam urat tahu bahwa serangan ini sangat menyiksa, menyebabkan persendian menjadi merah, panas, nyeri, dan bengkak.
Asam urat, merupakan bentuk radang sendi, biasanya menyerang persendian di kaki, pergelangan kaki, atau lutut; sekitar separuh waktu serangannya terjadi pada jempol kaki, sehingga tidak memungkinkan untuk memakai sepatu. Bahkan bahan kaus kaki yang tipis pun bisa terasa sakit.
Karena rasa sakit akibat serangan asam urat bisa sangat parah, penderita penyakit ini akan sering mencoba apa pun untuk mendapatkan bantuan, sehingga menyebabkan maraknya pengobatan rumahan untuk asam urat.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Olahraga untuk Penderita Asam Urat dengan Cara Melakukannya
Meskipun beberapa pengobatan dari resep dokter sangat menjadi anjuran, tidak ada salahnya untuk menggunakan obat alami untuk atasi asam urat. Mengutip creakyjoints, ada eberapa modifikasi gaya hidup untuk mencegah serangan asam urat di masa depan:
1. Menurunkan Berat Badan
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan kadar asam urat sekaligus memberi tekanan pada persendian.
2. Ikuti Diet Rendah Purin
Cara lain yang efektif untuk menurunkan kadar asam urat adalah dengan mengikuti pola makan rendah purin. Purin adalah senyawa organik yang terurai menjadi asam urat. Mengikuti diet rendah purin berarti menghindari empat besar yakni alkohol, kerang, daging merah, dan sirup jagung fruktosa tinggi.
Baca Juga: 9 Tips Aman dan Nyaman Bepergian Bagi Penderita Asam Urat, Cegah Serangannya!
Membatasi makanan ini juga bermanfaat bagi kesehatan jantung dan penderita asam urat berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.
3. Olahraga
Olahraga menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dengan menormalkan kadar insulin. Olahraga akan membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan kambuhnya penyakit.
4. Buah Ceri
Ceri memiliki sifat antioksidan yang menjadikannya obat alami yang sangat baik untuk asam urat. Ceri juga membantu mengurangi peradangan dan serangan asam urat karena didalamnya mengandung antosianin.
Baca Juga: 6 Makanan yang Membantu Menurunkan Kadar Asam Urat dalam Darah
5. Minum Air Putih
Salah satu obat asam urat terbaik? Jawabannya adalah air putih. Jika Anda menderita sakit asam urat dan bengkak, penting untuk tetap terhidrasi dan minum banyak air. Ini akan membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh Anda, sehingga asam urat tetap terkendali.
Editor : Ikbal Juliansyah