SUKABUMIUPDATE.com - Serangan asam urat bisa terasa sangat menyakitkan. Hal ini mungkin terjadi secara tiba-tiba, sering kali membangunkan seseorang di tengah malam karena rasa sakit yang hebat dan perasaan seperti sendi yang terkena terbakar.
Gejala tambahan serangan asam urat mungkin termasuk:
- Kemerahan
- Pembengkakan
- Kekakuan
- Area sendi terasa lembut
Serangan asam urat biasanya mencapai puncaknya 12–24 jam setelah dimulai. Setelah itu, penyakit ini perlahan-lahan akan mulai membaik, bahkan tanpa pengobatan. Anda akan pulih dari serangan dalam waktu satu atau dua minggu.
Baca Juga: 9 Penyebab dan Faktor Risiko Seseorang Terkena Asam Urat, Nomor 4 Paling Rentan!
Setelah serangan ini mereda, gejala mungkin tidak muncul selama beberapa waktu. Anda bahkan mungkin hanya mengalami satu atau dua flare per tahun. Asam urat juga bisa menjadi kondisi kronis yang berulang bagi sebagian orang.
Cara Mengobati Asam Urat
Demi mengatasi penyakit ini, Anda dapat mempertimbangkan pengobatan alami atau rumahan untuk mengatasi serangan asam urat untuk meringankannya.
1. Mengistirahatkan Sendi yang Terkena
Cobalah angkat sendi yang terkena dan istirahatkan. Lalu jika ingin berjalan, lakukan dengan tongkat yang dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi yang nyeri.
Baca Juga: Bebas dari Tinggi Purin! 8 Makanan yang Membantu Menurunkan Asam Urat dalam Darah
2. Kompres Sendi yang Terkena dengan Es
Kompres sendi yang terkena dengan menggunakan es untuk meredakan pembengkakan dan meredakan ketidaknyamanan.
3. Makan Ceri atau Minum Jus Ceri Asam
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ceri asam dapat menurunkan kadar asam urat dan mengurangi lamanya serangan asam urat.
4. Tidak Makan Makanan Bermasalah Seperti Tinggi Purin
Usahakan untuk menghindari makanan tinggi purin seperti ikan laut, daging merah, minuman manis dan jeroan.
Baca Juga: Cara Membuat Rebusan Daun Salam untuk Mengobati Asam Urat, Gula Darah dan Kolesterol
5. Sesuaikan Pola Makan Anda
Makanlah makanan yang sehat dan seimbang yang mencakup buah-buahan dan sayuran, produk susu rendah lemak, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Hindari makanan dan minuman yang dapat meningkatkan kadar asam urat, seperti daging merah, kerang, dan alkohol.
6. Minum Air Putih
Anda sebaiknya minum banyak cairan, terutama air putih, untuk menghindari dehidrasi. Hindari minuman manis yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi karena dapat meningkatkan potensi kambuhnya asam urat.
7. Jaga Asupan Alkohol Anda Tetap Rendah
Bir dan anggur dapat meningkatkan risiko serangan asam urat. Semakin sedikit alkohol yang Anda minum, semakin rendah risiko serangan.
Baca Juga: 7 Cara Efektif Mengobati dan Menurunkan Asam Urat Tinggi dalam Darah
8. Menurunkan Berat Badan
Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan beberapa kilogram saja dapat mengurangi jumlah asam urat dalam darah Anda, yang berarti lebih sedikit kambuhnya asam urat. Berat badan yang lebih sedikit juga dapat mengurangi tekanan pada persendian Anda.
9. Olahraga
Meningkatkan tingkat aktivitas Anda membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko kondisi seperti tekanan darah tinggi dan diabetes, yang umum terjadi pada penderita asam urat. Tentu saja, Anda sebaiknya tidak berolahraga saat mengalami asam urat yang kambuh.
Editor : Ikbal Juliansyah