SUKABUMIUPDATE.com - Buah lengkeng atau juga dikenal dengan nama longan adalah buah tropis di Indonesia yang memiliki rasa manis dan kandungan kaya nutrisi di dalamnya.
Buah ini sering dikonsumsi segar maupun dalam bentuk kering sebagai camilan sehat. Lengkeng kaya akan berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, vitamin B, kalium, magnesium, dan fosfor.
Selain itu, buah ini juga mengandung serat dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. Karena komposisi nutrisinya yang seimbang, menjadikan lengkeng tidak hanya memberikan kenikmatan rasa tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan signifikan.
Baca Juga: 9 Cara Efektif Mencegah Asam Urat Secara Alami Tanpa Obat, Cukup Di Rumah!
Buah lengkeng telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama berabad-abad untuk meningkatkan kesehatan umum dan memperpanjang usia. Jadi, buah ini memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan karena kandungan nutrisinya yang kaya.
Melansir dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat utama dari buah lengkeng:
1. Menjaga Kesehatan Kulit
Lengkeng mengandung vitamin C tinggi, yang membantu memproduksi kolagen dan melawan radikal bebas, sehingga menjaga kulit tetap sehat serta bercahaya.
2. Meningkatkan Sistem Imun
Vitamin C dalam lengkeng juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga bisa membantu melawan infeksi dan penyakit.
3. Meningkatkan Kesehatan Mata
Lengkeng mengandung riboflavin, yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan mata seperti katarak.
Baca Juga: 8 Cara Efektif Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat, Bisa Dilakukan di Rumah
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan vitamin B kompleks, termasuk B6 dalam lengkeng dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan kesehatan mental.
5. Membantu Pencernaan
Lengkeng mengandung serat yang membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Lengkeng mengandung kalium yang membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
7. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Lengkeng memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan kelelahan.
8. Sumber Energi
Lengkeng mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dan menyediakan energi cepat untuk tubuh.
Baca Juga: Hidup Sehat Asam Urat Pergi: 10 Rahasia Alami Mencegahnya Tanpa Obat-obatan
Mengonsumsi buah lengkeng secara teratur dalam jumlah yang wajar dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan tersebut, namun penting juga untuk memperhatikan konsumsi agar tidak berlebihan.
Editor : Octa Haerawati