SUKABUMIUPDATE.com - Menurunkan kadar gula darah tidak selalu dengan obat-obatan, namun bisa juga dengan bahan alami secara tradisional seperti bumbu dapur yang kaya manfaat di dalamnya.
Pasalnya, bergantung kepada obat-obatan kimia tentu saja tidak cukup untuk menurunkan gula darah, mesti diimbangi dengan ramuan herbal yang bisa dibuat dari bumbu dapur.
Lantas bumbu dapur apa saja yang bisa diracik dan dikonsumsi untuk menurunkan kadar gula darah, terutama bagi penderitanya.
Dilansir dari berbagai sumber, setidaknya ada 6 bahan dapur yang direkomendasikan sebagai penurun kadar gula darah:
Baca Juga: 10 Rutinitas Sehat yang Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi dalam Darah
1. Kunyit
Kunyit memiliki manfaat besar bagi kesehatan, didalamnya terdapat sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang fungsinya akan membuat tubuh kebal dan membantu kulit lebih sehat dari biasanya.
Bagi penderita gula darah, kunyit merupakan bahan dapur yang bisa dikonsumsi sebagai obat penurun kadar gula darah pada tubuh. Bahkan bisa mengelolanya agar kadar bisa teratur dan baik.
2. Kayu Manis
Mengkonsumsi kayu manis ternyata bisa membantu kadar gula darah menjadi terkontrol, sehingga aman dari kemungkinan terburuk bagi kesehatan. Sebab, rempah ini memiliki kandungan antioksidan yang membuat insulin lebih sensitif, jadi dapat mengurangi kadar gula.
Untuk mengkonsumsinya, cukup jadikan kayu manis sebagai teh herbal yang diminum secara rutin sebagai alternatif obat tradisional.
Baca Juga: 8 Cara Menjaga Kualitas Tidur yang Baik untuk Penderita Gula Darah
3. Jintan Hitam
Jintan Hitam merupakan salah satu rempah yang kaya manfaat, di dalamnya mengandung vitamin, protein, dan mineral yang berperan untuk menjaga kadar gula darah. Jadi, tidak ada salahnya menjadikan rempah ini sebagai solusi praktis selain obat-obatan.
4. Ketumbar
Ketumbar juga membantu menurunkan kadar gula darah, mengingat didalamnya terdapat produksi insulin yang langsung berdampak mengurangi lonjakan gula darah pada tubuh.
Untuk meminumnya, cukup tuangkan butiran ketumbar ke dalam wadah yang berisi air, lalu biarkan selama semalam penuh. Jika sudah, saring ketumbarnya, lalu minum saat kondisi perut sedang kosong.
5. Mustard
Menurut penelitian, mustard adalah rempah-rempah asal Eropa yang ternyata berfungsi membantu kadar gula turun. Selain itu, mengkonsumsi mustard juga bisa membantu menurunkan berat badan, rambut lebih sehat, dan inflamasi.
Baca Juga: 6 Minuman Terbaik Untuk Atasi Kadar Gula Darah Tinggi, Bisa Dibuat di Rumah!
6. Jahe
Secara umum, mengkonsumsi jahe tidak saja untuk minuman hangat tanpa efek kesehatan. Justru, salah satu peran dari bumbu dapur satu ini adalah membantu mengontrol lonjakan gula darah. Karena kandungan di dalamnya mampu mengendalikan hormon insulin.
Editor : Octa Haerawati