SUKABUMIUPDATE.com - Makan makanan pedas saat perut kosong dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Ya, ada bahaya yang mungkin timbul akibat konsumsi makanan pedas saat perut kosong. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa diantaranya:
Bahaya Makan Makanan Pedas Saat Perut Kosong
1. Iritasi Lambung
Makanan pedas dapat mengiritasi lapisan lambung, menyebabkan sensasi terbakar atau sakit perut. Capsaicin, komponen aktif dalam cabai, merangsang reseptor rasa sakit di lambung, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
Baca Juga: Bebas Diabetes, 5 Rutinitas Sehat yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi
2. Peningkatan Asam Lambung
Makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung, yang bisa memperparah kondisi seperti refluks asam (GERD) atau penyakit tukak lambung. Asam lambung berlebih dapat menyebabkan sensasi terbakar di dada dan tenggorokan.
3. Mual dan Muntah
Mengonsumsi makanan pedas saat perut kosong dapat memicu mual dan bahkan muntah. Perut yang kosong lebih sensitif terhadap iritasi, yang dapat menyebabkan reaksi ini.
4. Gangguan Pencernaan
Makanan pedas dapat memperlambat proses pencernaan, menyebabkan gangguan seperti kembung, gas, dan diare. Gangguan pencernaan bisa lebih terasa ketika perut kosong karena tidak ada makanan lain yang membantu melapisi dinding lambung.
Baca Juga: Gula Darah Aman Terkendali, Ini Cara Memasak Nasi Putih untuk Penderita Diabetes
5. Peradangan dan Kerusakan Mukosa Lambung
Konsumsi makanan pedas dalam jumlah besar atau secara terus-menerus saat perut kosong dapat menyebabkan peradangan pada mukosa lambung, yang bisa mengarah pada gastritis (radang lambung).
6. Memicu Sindrom Iritasi Usus (IBS)
Bagi beberapa orang, makanan pedas bisa memicu gejala IBS, seperti sakit perut, kembung, dan perubahan pola buang air besar. Perut kosong bisa membuat gejala ini lebih parah.
7. Refluks Asam
Makanan pedas bisa melemahkan sfingter esofagus bagian bawah, yang menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Refluks asam bisa lebih terasa saat perut kosong karena tidak ada makanan lain yang membantu menahan asam.
Baca Juga: Emosi Lebih Sensitif, Peka 10 Ciri Anak Stres Karena Sering Dimarahi Orang Tua!
Tips Mengonsumsi Makanan Pedas dengan Aman untuk Penderita Asam Lambung
Makan dalam Jumlah Moderat: Jangan mengonsumsi makanan pedas dalam jumlah besar, terutama saat perut kosong.
Kombinasikan dengan Makanan Lain: Konsumsi makanan pedas bersama makanan lain yang tidak pedas untuk membantu melapisi lambung dan mengurangi iritasi.
Pilih Sumber Makanan Pedas yang Lebih Ringan: Beberapa makanan pedas mungkin lebih ringan bagi lambung dibandingkan yang lain. Mulailah dengan makanan yang memiliki tingkat kepedasan lebih rendah.
Perhatikan Respons Tubuh: Jika Anda merasa tidak nyaman setelah makan makanan pedas, sebaiknya hindari mengonsumsinya saat perut kosong di masa depan.
Minum Susu atau Yogurt: Produk susu dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi sensasi terbakar yang disebabkan oleh makanan pedas.
Hindari Minuman Berkarbonasi: Minuman berkarbonasi dapat memperburuk iritasi lambung. Pilih air putih atau minuman tanpa karbonasi sebagai pendamping makanan pedas.
Baca Juga: Terlalu Banyak! 8 Kebiasaan Makan Nasi yang Salah Ini Memicu Lonjakan Gula Darah
Dengan memahami risiko dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat, penderita asam lambung dapat menikmati makanan pedas tanpa menyebabkan masalah kesehatan yang serius, terutama saat perut kosong.
Editor : Nida Salma