SUKABUMIUPDATE.com - Penderita asam lambung perlu waspada dan proaktif dalam mencegah kambuhnya gejala. Salah satu langkah penting adalah dengan rutin mengonsumsi minuman yang menyehatkan tubuh.
Minuman sehat tidak hanya berfungsi sebagai pencegahan, tetapi juga dapat meredakan gejala asam lambung ketika sedang kambuh. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua minuman aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Pemilihan minuman yang tepat sangat krusial agar tidak memperparah kondisi. Berikut adalah 6 minuman sehat yang baik untuk pengidap asam lambung:
1. Air Putih
Air putih adalah pilihan paling aman bagi pengidap asam lambung. Air membantu menetralkan asam di lambung tanpa menambah beban pada sistem pencernaan. Minumlah air dalam jumlah cukup sepanjang hari untuk menjaga tubuh terhidrasi.
2. Air Kelapa
Air kelapa alami mengandung elektrolit yang bisa menenangkan saluran pencernaan. Selain itu, air kelapa dapat membantu menetralkan asam lambung dan mencegah dehidrasi akibat gejala asam lambung yang parah.
3. Teh Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang bermanfaat untuk meredakan peradangan pada lambung. Teh jahe hangat bisa membantu mengurangi mual dan menenangkan lambung tanpa memicu naiknya asam lambung.
4. Teh Chamomile
Teh chamomile adalah minuman yang dikenal mampu meredakan gangguan pencernaan, termasuk asam lambung. Chamomile memiliki efek menenangkan pada lambung dan membantu mengurangi stres, yang sering kali memicu naiknya asam lambung.
5. Susu Almond
Susu almond rendah lemak adalah alternatif yang baik untuk penderita asam lambung dibandingkan susu sapi. Kandungan alkalinya dapat menetralkan asam lambung dan membantu mengurangi rasa perih di lambung.
6. Smoothie Pisang
Pisang adalah buah yang dikenal baik untuk lambung karena memiliki pH yang rendah, sehingga membantu meredakan gejala asam lambung. Buat smoothie dari pisang dan campurkan dengan susu almond atau air kelapa agar lebih aman dikonsumsi.
Editor : Ikbal Juliansyah