SUKABUMIUPDATE.com - Apa yang kita makan memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan tubuh. Konsumsi makanan yang tidak sehat secara terus-menerus dapat memicu berbagai penyakit, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk selektif dalam memilih makanan yang dikonsumsi. Salah satu jenis makanan yang sering menjadi sorotan adalah gula. Dr. Zaidul Akbar, seorang praktisi herbal, menyoroti bahaya konsumsi gula berlebih.
Beliau menyarankan agar kita mengurangi bahkan menghentikan konsumsi gula pasir dan segala bentuk olahannya. Meskipun hal ini mungkin sulit dilakukan secara instan, namun dengan konsisten mencoba untuk tidak mengonsumsi gula selama seminggu, kita dapat mulai membiasakan diri dengan pola makan yang lebih sehat.
“Bapak dan Ibu sekalian, apakah Anda ingin hidup lebih sehat? Jika iya, saya ingin memberikan tantangan sederhana yang bisa Anda coba selama satu minggu. Tidak perlu lama-lama, cukup tujuh hari saja, dan mari kita lihat hasilnya. Siap? Kalau benar-benar ingin berubah, anggap ini sebagai komitmen di hadapan Allah,” ucap dr. Zaidul Akbar dalam salah satu kajiannya yang diunggah di Channel YouTube dr. Zaidul Akbar Official.
Menurutnya tantangan ini mirip seperti memulai shalat tahajud. Bagi yang sudah terbiasa tahajud, tidak melakukannya terasa ada yang kurang. Tetapi untuk mulai tahajud, perlu paksaan di awal. Sama halnya dengan hidup sehat—harus dipaksakan agar bisa menjadi kebiasaan.
Maka dari itu dr. Zaidul Akbar menyarankan dalam tujuh hari ke depan untuk tidak mengonsumsi dua hal berikut ini: gula pasir dan tepung terigu, dalam bentuk apa pun.
Langkah-Langkah Tantangan:
1. Stop Gula Pasir
Semua olahan yang menggunakan gula pasir harus dihentikan. Jika biasanya Anda menambahkan gula dalam masakan seperti sambal, coba gantikan dengan kurma sebagai pemanis alami. Tantangan ini tidak mudah, tapi manfaatnya luar biasa bagi tubuh Anda.
2. Stop Tepung Terigu
Semua jenis makanan yang berbahan dasar tepung terigu, seperti roti, kue, atau snack lainnya, juga harus dihentikan. Jika tidak ingin mengonsumsi sesuatu, ingat adabnya: jangan menghina atau mencela makanan tersebut.
Kenapa Gula Pasir dan Tepung Terigu Harus Dihindari?
Dua bahan ini memiliki efek buruk pada tubuh. Gula pasir dan tepung terigu dapat menyebabkan:
- Adrenal Fatigue (Kelelahan Adrenal): Anda merasa lemas meskipun sudah makan.
- Insulin Resistance: Pankreas menjadi lemah sehingga tidak mampu menghasilkan insulin yang cukup untuk menurunkan kadar gula darah.
Jika Anda berhasil mengikuti tantangan ini selama tujuh hari, tubuh Anda akan mulai terasa lebih bugar. Efeknya luar biasa, tubuh seperti “reset” kembali ke kondisi semula. Jadi, mari mulai dari sekarang. Jangan takut untuk mencoba hidup sehat!
Editor : Ikbal Juliansyah