SUKABUMIUPDATE.com - Masuk angin merupakan keluhan yang sangat umum dialami masyarakat Indonesia. Gejalanya beragam, mulai dari badan terasa tidak enak, meriang, pegal-pegal, perut kembung, mual, hingga mudah lelah. Meski istilah masuk angin tidak dikenal secara medis, kondisi ini sering dikaitkan dengan menurunnya daya tahan tubuh akibat kelelahan, kurang istirahat, atau perubahan cuaca. Selain beristirahat dan menjaga asupan cairan, banyak orang mengandalkan ramuan tradisional untuk membantu meredakan keluhan tersebut. Berikut tujuh ramuan tradisional yang dipercaya ampuh dan telah lama digunakan secara turun-temurun.
1. Wedang Jahe
Jahe merupakan salah satu bahan herbal paling populer untuk menghangatkan tubuh. Kandungan gingerol dan shogaol di dalam jahe dipercaya dapat membantu melancarkan peredaran darah serta mengurangi rasa mual dan kembung. Wedang jahe hangat sering diminum saat badan mulai meriang atau terasa dingin, terutama di malam hari.
2. Air Rebusan Kunyit
Kunyit dikenal memiliki kandungan kurkumin yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi. Ramuan kunyit dipercaya membantu menjaga daya tahan tubuh dan meredakan gangguan pencernaan ringan. Air rebusan kunyit biasanya diminum hangat agar efeknya lebih terasa.
Baca Juga: 7 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh, No 5 Ampuh Lawan Masuk Angin!
3. Teh Serai
Serai memiliki aroma khas yang menenangkan dan sering digunakan sebagai bahan minuman herbal. Teh serai dipercaya dapat membantu mengurangi perut kembung, meredakan pegal, serta memberikan efek relaksasi pada tubuh. Minuman ini cocok dikonsumsi saat tubuh terasa lelah dan tidak bertenaga.
4. Ramuan Temulawak
Temulawak sudah lama digunakan dalam jamu tradisional Indonesia. Tanaman ini dipercaya dapat mendukung fungsi pencernaan dan membantu memulihkan stamina. Ramuan temulawak hangat sering diminum saat badan terasa berat dan tidak nyaman akibat masuk angin.
5. Madu dan Air Hangat
Madu mengandung berbagai senyawa alami yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Campuran madu dengan air hangat dipercaya mampu memberikan energi, menenangkan tenggorokan, serta membantu tubuh terasa lebih nyaman saat mengalami masuk angin ringan.
6. Teh Daun Peppermint
Peppermint dikenal memiliki efek menenangkan pada saluran pencernaan. Daunnya sering diseduh menjadi teh untuk membantu meredakan perut kembung dan rasa mual. Sensasi segar dari peppermint juga membuat tubuh terasa lebih lega.
Baca Juga: Waspada GERD: Penyakit Asam Lambung yang Sering Dianggap Masuk Angin
7. Bawang Merah
Selain dikonsumsi, bawang merah secara tradisional sering digunakan dengan cara dioleskan ke perut, punggung, atau telapak kaki. Kandungan minyak alaminya dipercaya memberikan efek hangat yang membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada tubuh.
Ramuan tradisional telah menjadi bagian dari kearifan lokal masyarakat Indonesia dalam menjaga kesehatan. Meski dipercaya membantu meredakan masuk angin, penggunaannya sebaiknya tetap disertai pola hidup sehat, istirahat cukup, dan asupan nutrisi seimbang.
Sumber: Berbagai Sumber
Editor : Silvi Maharani