SUKABUMIUPDATE.com - Musim hujan sering kali menjadi tantangan tersendiri bagi kesehatan anak. Perubahan cuaca, suhu yang lebih dingin, serta lingkungan yang lebih lembab membuat virus lebih mudah berkembang, termasuk virus penyebab flu atau influenza.
Tak heran jika pada musim ini anak-anak lebih rentan mengalami pilek, batuk, demam, hingga sakit tenggorokan. Jika flu menyerang, aktivitas belajar dan bermain Si Kecil pun bisa terganggu.
Flu pada anak umumnya muncul ketika daya tahan tubuh menurun. Gejalanya bisa berupa hidung berair atau tersumbat, bersin-bersin, batuk, demam ringan hingga tinggi, sakit kepala, dan tubuh terasa lemas. Meski sering dianggap ringan, flu tetap perlu dicegah agar tidak berlarut-larut atau menular ke orang lain.
Kabar baiknya, ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa diajarkan sejak dini untuk membantu mencegah flu saat musim hujan.
Cara Mencegah Flu Pada Anak Saat Musim Hujan
1. Membiasakan Cuci Tangan dengan Benar
Salah satu cara paling efektif mencegah flu adalah dengan rutin mencuci tangan. Virus influenza dapat menempel di berbagai permukaan, seperti gagang pintu, mainan, meja, atau alat tulis. Ketika anak menyentuh benda tersebut lalu menyentuh wajah, virus bisa masuk ke tubuh melalui hidung, mulut, atau mata.
Baca Juga: Banyak Orang Tua Belum Tahu, 5 Jenis Buah Ini Ampuh Jaga Daya Tahan Anak saat Musim Hujan
Ajarkan anak untuk mencuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun, terutama sebelum makan, setelah dari luar rumah, dan setelah menggunakan toilet. Jika tidak tersedia air dan sabun, Bunda bisa membekali anak dengan hand sanitizer sebagai alternatif.
2. Tidak Berbagi Alat Makan dan Minum
Berbagi memang kebiasaan baik, tetapi dalam kondisi tertentu perlu dibatasi. Anak sebaiknya tidak berbagi alat makan, sedotan, botol minum, atau handuk dengan teman-temannya, karena benda-benda ini bisa menjadi media penularan virus.
3. Menggunakan Masker di Tempat Ramai
Virus flu juga dapat menyebar melalui percikan air liur saat seseorang batuk, bersin, atau berbicara. Menggunakan masker saat berada di tempat ramai, seperti sekolah, transportasi umum, atau pusat perbelanjaan, dapat membantu melindungi anak dari paparan virus.
Baca Juga: Hasil Temuan Pemprov Jabar di Lokasi Banjir Luapan Sungai Cidadap Sukabumi
4. Mengajarkan Etika Batuk dan Bersin
Etika batuk dan bersin adalah kebiasaan penting yang perlu diajarkan sejak dini. Ajari anak menutup mulut dan hidung menggunakan tisu atau lipatan siku bagian dalam saat batuk atau bersin. Setelah itu, tisu harus segera dibuang ke tempat sampah dan tangan dicuci kembali.
5. Menjaga Pola Hidup Sehat
Daya tahan tubuh yang kuat adalah kunci utama pencegahan flu. Pastikan anak mengonsumsi makanan bergizi seimbang, termasuk buah dan sayur, cukup minum air putih, serta memiliki waktu tidur yang cukup setiap hari. Aktivitas fisik ringan dan paparan sinar matahari pagi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Jika anak mulai menunjukkan gejala flu, sebaiknya istirahat di rumah terlebih dahulu dan hindari aktivitas di luar agar tidak memperparah kondisi atau menularkan ke orang lain. Apabila keluhan tidak membaik atau disertai demam tinggi, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Baca Juga: Melalui Kuasa Hukum, Aura Kasih Bantah Ada Hubungan Dengan Ridwan Kamil
Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan di atas secara konsisten, risiko anak terserang flu saat musim hujan dapat ditekan. Peran orang tua sangat penting dalam memberi contoh dan membimbing anak agar kebiasaan sehat ini menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.
Sumber: alodokter
Editor : Emi Amelia