SUKABUMIUPDATE.com - Lengkuas (Alpinia galanga) sering dianggap sekadar bumbu dapur yang membuat masakan Nusantara lebih aromatik dan sedap. Padahal, rempah yang satu ini juga punya manfaat kesehatan yang penting. Berikut khasiat lengkuas bagi kesehatan tubuh:
1. Meredakan Peradangan (Antiinflamasi)
Lengkuas mengandung senyawa bioaktif seperti galangin, flavonoid, dan polifenol yang bersifat antiinflamasi. Senyawa ini dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh, yang berkontribusi pada risiko penyakit kronis seperti arthritis, penyakit jantung, dan diabetes jika tidak ditangani.
2. Mendukung Sistem Pencernaan
Lengkuas sudah lama dipakai dalam pengobatan tradisional untuk masalah pencernaan. Rimpangnya dapat membantu merangsang produksi enzim pencernaan, meredakan kembung, mual, dan gangguan pencernaan lainnya sehingga sistem pencernaan bekerja lebih optimal.
Baca Juga: Ulasan Jujur PDF Guru: Pro, Kontra, dan Siapa yang Cocok
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan antioksidan dalam lengkuas seperti vitamin C, galangin, dan flavonoid membantu tubuh melawan radikal bebas serta memperkuat sistem imun. Ini membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi bakteri dan virus.
4. Menjaga Kesehatan Jantung dan Gula Darah
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa konsumsi rebusan lengkuas secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan gula darah, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pencegahan diabetes.
5. Potensi Pencegah Sel Kanker
Senyawa bioaktif dalam lengkuas, termasuk acetoxychavicol acetate dan galangin, memiliki sifat antiproliferatif yang berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker dalam uji laboratorium. Meski membutuhkan penelitian lebih lanjut pada manusia, bukti awal cukup menjanjikan.
6. Mendukung Kesehatan Kulit dan Saluran Napas
Antioksidan dan sifat antibakteri yang ada dalam lengkuas juga membantu menjaga kesehatan kulit, elastisitasnya, dan melindungi dari infeksi kulit ringan. Selain itu, rebusan lengkuas juga sering digunakan sebagai obat tradisional untuk meredakan batuk atau gejala pilek karena efek ekspektorannya.
Baca Juga: Chelsea vs Arsenal: Ujian Berat Liam Rosenior sebagai Pelatih Baru The Blues
7. Potensi Meningkatkan Fungsi Reproduksi
Beberapa studi tradisional menunjukkan bahwa lengkuas dapat membantu meningkatkan kualitas sperma dan kesuburan pria. Ini menjadikannya salah satu rempah yang sering dipakai dalam pengobatan herbal di berbagai budaya.
Lengkuas bukan hanya penyedap rasa dalam masakan rempah ini menyimpan banyak khasiat bagi kesehatan. Dari anti-inflamasi dan antioksidan, sampai potensi memperkuat imun serta mendukung pencernaan dan fungsi tubuh lainnya, lengkuas bisa menjadi bagian dari pola hidup sehat apabila digunakan dengan bijak.
Baca Juga: Resmi, Michael Carrick Kembali Latih Manchester United
Sumber: Berbagai Sumber
Editor : Silvi Maharani