SUKABUMIUPDATE.com - Buah anggur merupakan salah satu buah yang digemari banyak orang karena rasanya manis, segar, dan mudah dikonsumsi. Anggur tersedia dalam berbagai warna, seperti hijau, merah, dan hitam, yang masing-masing memiliki kandungan nutrisi bermanfaat.
Tidak hanya lezat dimakan langsung, buah ini juga sering diolah menjadi jus, selai, jeli, atau campuran makanan lainnya. Dibalik rasanya yang nikmat, anggur menyimpan berbagai manfaat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Sejak ribuan tahun lalu, anggur telah dikenal sebagai buah bernutrisi tinggi. Kandungan utamanya adalah polifenol, senyawa antioksidan yang memberi warna alami pada anggur. Antioksidan ini berperan penting dalam melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan lingkungan yang merugikan.
Inilah yang membuat buah anggur kerap dikaitkan dengan pencegahan berbagai penyakit kronis.
Baca Juga: Gol Mbappe dan Asencio Pastikan Kemenangan Real Madrid atas Levante
Manfaat Buah Anggur bagi Tubuh
1.Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Salah satu manfaat utama buah anggur adalah membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan polifenol dan flavonoid di dalamnya dapat membantu melancarkan aliran darah, mengurangi peradangan, serta menurunkan risiko pembentukan plak di pembuluh darah.
Konsumsi anggur secara rutin juga dikaitkan dengan penurunan tekanan darah dan pencegahan aterosklerosis, yaitu penyempitan pembuluh darah akibat pembekuan darah.
Selain itu, buah anggur mengandung kalium yang berfungsi menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Dengan keseimbangan ini, tekanan darah dapat lebih terkontrol dan beban kerja jantung pun berkurang.
2.Membantu Mengurangi Risiko Kanker
Kulit dan biji anggur mengandung senyawa aktif yang berpotensi membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak biji anggur memiliki sifat anti kanker yang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker, seperti kanker usus besar, paru-paru, dan prostat.
Baca Juga: Arsenal Ditahan Imbang Nottingham Forest 0-0, Mikel Arteta: Bukan Hasil yang diharapkan
Meski demikian, manfaat ini akan lebih optimal jika diimbangi dengan pola makan sehat dan gaya hidup seimbang.
3. Mendukung Fungsi Otak dan Daya Ingat
Buah anggur juga bermanfaat bagi kesehatan otak. Kandungan antioksidannya membantu mengurangi stres oksidatif yang dapat mempercepat penuaan sel saraf.
Konsumsi buah-buahan kaya antioksidan, termasuk anggur, dikaitkan dengan peningkatan daya ingat, fungsi motorik, serta perlindungan terhadap gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer.
3. Mengurangi Risiko Diabetes
Meskipun rasanya manis, buah anggur tetap aman dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan tertentu, termasuk anggur, dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Kandungan antioksidan di dalamnya berperan dalam meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga keseimbangan gula darah.
4. Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit
Anggur mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi retina mata dari kerusakan akibat cahaya berlebih dan penuaan.
Selain itu, kandungan resveratrol di dalam anggur juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit, memperlambat penuaan dini, serta mengurangi peradangan.
Buah anggur tidak hanya lezat, tetapi juga kaya manfaat bagi kesehatan tubuh. Mulai dari menjaga kesehatan jantung, mendukung fungsi otak, hingga membantu melindungi mata dan kulit, semua bisa diperoleh dari konsumsi anggur secara teratur.
Baca Juga: Liverpool Ditahan Imbang Burnley, Florian Wirtz dan Arne Slot Frustrasi
Dengan ketersediaannya yang mudah dan cara konsumsi yang praktis, buah anggur layak menjadi bagian dari menu sehat harian Anda.
Sumber: webmd
Editor : Emi Amelia