SUKABUMIUPDATE.com - Buah mengkudu dikenal juga dengan noni atau Morinda citrifolia mungkin bukan favorit banyak orang karena aromanya yang kuat dan rasanya yang agak pahit. Namun di balik itu semua, buah tropis ini menyimpan nutrisi dan senyawa bioaktif yang menjadikannya salah satu buah yang layak diperhitungkan untuk kesehatan tubuh. Berikut 7 manfaat utama buah mengkudu:
1. Kaya Antioksidan untuk Melawan Radikal Bebas
Mengkudu mengandung senyawa seperti vitamin C, flavonoid, dan iridoid yang memiliki aktivitas antioksidan kuat. Antioksidan membantu mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas dalam tubuh faktor yang terkait dengan penuaan dan banyak penyakit kronis. Studi menunjukkan noni juice memiliki kemampuan menangkal radikal bebas lebih tinggi dibanding beberapa jus buah lainnya.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Nutrisi seperti vitamin C dan flavonoid dalam mengkudu berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Antioksidan membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga respons imun yang sehat terhadap stres oksidatif.
3. Membantu Menurunkan Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan jus mengkudu mampu berkontribusi pada penurunan kadar kolesterol jahat (LDL) serta peningkatan kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah dalam jangka panjang.
Baca Juga: Kaya Protein! Ini Nutrisi Telur dan Manfaatnya untuk Tubuh
4. Sifat Anti Inflamasi Alami
Mengkudu mengandung senyawa dengan efek anti-inflamasi yang bisa membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Ini termasuk dukungan terhadap kondisi yang berkaitan dengan nyeri sendi, peradangan ringan, dan pemulihan jaringan.
5. Mendukung Detoksifikasi dan Perlindungan Sel
Buah mengkudu telah digunakan secara tradisional untuk membantu proses detoksifikasi tubuh yaitu membantu mengeluarkan racun dari sistem tubuh. Antioksidan dan fitoaktif dalam buah ini juga membantu melindungi sel dari stres oksidatif serta kerusakan akibat polutan dan racun.
6. Membantu Menjaga Tekanan Darah
Konsumsi jus mengkudu secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama karena kandungan kalium dan zat bioaktif lainnya yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan mendukung sirkulasi.
7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Energi
noni juice dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan performa fisik. Pada atlet, jus noni ditemukan dapat meningkatkan ketahanan, keseimbangan, dan fleksibilitas setelah dikonsumsi secara rutin.
Meski rasanya kurang populer di lidah banyak orang, buah mengkudu ternyata punya segudang manfaat kesehatan terutama karena kandungan antioksidan dan senyawa bioaktifnya. Dari memperkuat sistem imun hingga menjaga kesehatan jantung dan membantu detoksifikasi, mengkudu layak dipertimbangkan sebagai bagian dari pola hidup sehat.
Baca Juga: Kandungan Airnya Tinggi, Ini 7 Manfaat Semangka untuk Kesehatan Tubuh
Sumber: Berbagai Sumber
Editor : Silvi Maharani