SUKABUMIUPDATE.com - Saat berbuka puasa setelah menahan lapar dan dahaga sepanjang hari, minuman pertama yang kita pilih bisa berpengaruh signifikan terhadap tubuh. Salah satu pilihan yang populer adalah teh hangat bukan hanya karena rasanya yang nikmat, tetapi juga karena manfaat kesehatannya yang beragam. Berikut 7 manfaat utama minum teh hangat saat buka puasa:
1. Membantu Menghidrasi Tubuh
Saat berpuasa, tubuh kehilangan banyak air melalui napas dan berkeringat. Teh terdiri dari sebagian besar air, sehingga membantu mengembalikan cairan tubuh setelah seharian tanpa minum.
2. Kaya Antioksidan untuk Melawan Radikal Bebas
Teh terutama teh tanpa tambahan gula mengandung antioksidan seperti polifenol dan katekin yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang bisa berkontribusi pada pencegahan penyakit kronis.
Baca Juga: 8 Manfaat Blewah untuk Menjaga Tubuh Tetap Segar Saat Puasa
3. Efek Menenangkan dan Rileks
Kandungan asam amino L-theanine dalam teh diketahui dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh tanpa menyebabkan kantuk yang berlebihan. Ini penting setelah hari penuh beraktivitas sambil berpuasa.
4. Mendukung Sistem Pencernaan
Minum teh hangat setelah berbuka bisa membantu merangsang enzim pencernaan dan meningkatkan kualitas pencernaan, sehingga makanan yang masuk lebih mudah dicerna.
5. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Sejumlah penelitian menemukan bahwa konsumsi teh secara teratur berhubungan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke, yang dipengaruhi oleh kandungan antioksidannya.
6. Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol
Beberapa komponen dalam teh juga berperan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Baca Juga: Tetap Segar Seharian! Manfaat Konsumsi Ion Saat Sahur dan Berbuka Puasa
7. Potensi Menjaga Berat Badan dan Metabolisme
Varian teh seperti teh hijau diketahui dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memaksimalkan pembakaran lemak jika dikonsumsi secara teratur, sehingga bisa membantu menjaga berat badan saat berpuasa.
Minum teh hangat saat berbuka puasa bukan sekadar tradisi jika dikonsumsi dengan tepat dan tanpa gula berlebih, teh hangat dapat memberikan manfaat nyata bagi tubuh, mulai dari menghidrasi, menenangkan, mendukung pencernaan, hingga menjaga kesehatan jantung serta metabolisme.
Menjadikan teh hangat sebagai bagian dari rutinitas berbuka dapat membantu menjaga tubuh tetap fit sepanjang bulan puasa.
Sumber: berbagai sumber
Editor : Silvi Maharani