SUKABUMIUPDATE.com -Tubuh yang mudah lelah dan terasa lemas dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini bisa dipengaruhi berbagai faktor, mulai dari kurang tidur, pola makan tidak seimbang, dehidrasi, hingga aktivitas fisik yang berlebihan.
Di Indonesia, terdapat beragam minuman tradisional atau jamu yang dipercaya masyarakat dapat membantu menjaga kebugaran tubuh. Racikannya menggunakan bahan alami seperti jahe, kencur, kunyit, dan temulawak yang telah lama dimanfaatkan secara turun-temurun.Berikut beberapa jenis jamu dan minuman herbal tradisional yang cukup dikenal masyarakat:
1. Beras Kencur
Beras kencur merupakan salah satu jamu tradisional yang populer di Indonesia. Minuman ini dibuat dari perpaduan beras, kencur, gula, dan terkadang ditambahkan bahan lain seperti jahe.
Beras kencur secara tradisional dipercaya membantu menjaga kebugaran tubuh dan membuat badan terasa lebih segar. Rasanya yang cenderung manis dan tidak terlalu pahit membuat jamu ini banyak disukai berbagai kalangan.
Baca Juga: Tak Hanya Menghangatkan, Ini Ragam Minuman Tradisional yang Cocok Diminum Saat Hujan
2. Wedang Jahe
Wedang jahe menjadi pilihan minuman tradisional yang sering dikonsumsi untuk memberikan sensasi hangat pada tubuh. Minuman ini dibuat dengan merebus atau menyeduh jahe menggunakan air panas.
3. Kunyit Asam
Kunyit asam merupakan minuman tradisional yang dibuat dari kunyit dan asam jawa. Rasanya memiliki perpaduan asam dan sedikit manis sehingga cukup menyegarkan ketika diminum.
Kunyit mengandung kurkumin, yaitu senyawa yang memiliki aktivitas antioksidan dan antiinflamasi.
4. Jamu Temulawak
Temulawak dikenal sebagai tanaman herbal yang telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional Indonesia. Bagian rimpangnya sering diolah menjadi minuman herbal dengan rasa khas yang sedikit pahit.
Secara tradisional, temulawak digunakan untuk membantu memelihara kesehatan tubuh, termasuk mendukung fungsi pencernaan.
Baca Juga: Cara Membuat Minuman Jahe, Madu, dan Jeruk Nipis untuk Bantu Redakan Batuk
5. Wedang Uwuh
Wedang uwuh merupakan minuman tradisional khas Yogyakarta yang dibuat dari campuran berbagai rempah, seperti jahe, kayu secang, cengkeh, kayu manis, dan daun pala.
Perpaduan bahan tersebut menghasilkan aroma rempah yang khas serta warna kemerahan dari kayu secang. Minuman ini biasanya disajikan hangat dan dipercaya masyarakat membantu menjaga kebugaran.
6. Cabe Puyang
Cabe puyang merupakan salah satu jenis jamu tradisional yang dikenal dalam budaya masyarakat Jawa. Ramuan ini umumnya menggunakan perpaduan cabai jawa dan rimpang lempuyang.
Dalam penggunaan tradisional, cabe puyang sering dikaitkan dengan upaya menjaga kebugaran serta membantu meredakan keluhan pegal-pegal.
Jamu dapat menjadi bagian dari kebiasaan mengkonsumsi minuman tradisional, tetapi bukan solusi utama untuk mengatasi tubuh yang sering lemas.
Untuk menjaga stamina, penting memenuhi kebutuhan nutrisi, minum air putih yang cukup, tidur berkualitas, dan melakukan aktivitas fisik secara teratur. Pola hidup sehat dan pemeriksaan kesehatan tetap menjadi bagian penting dalam menjaga stamina tubuh.
Baca Juga: Jangan Sembarangan! Makanan dan Minuman Ini Sebaiknya Dihindari Setelah Makan Durian
Sumber: Berbagai Sumber
Editor : Silvi Maharani