Ini Dosis Tepat Vitamin C agar Tubuh Terlindung dari Bakteri

SUKABUMIUPDATE.com - Perubahan cuaca membuat orang mudah terserang penyakit. Itu sebabnya, para dokter sangat menganjurkan, anak-anak maupun orang dewasa untuk mengonsumsi lebih banyak vitamin C. Cuaca yang lembap menyebabkan beberapa jenis jamur mudah menginfeksi kulit, kaki dan kuku. 

Studi yang baru-baru ini dilakukan oleh Bengaluru Indian Institute of Science menunjukkan bahwa salah satu cara terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi vitamin C.

Di samping itu, para peneliti dari Bengaluru Indian Institute of Science juga menemukan bahwa Vitamin C mampu menghambat bahkan membunuh bakteri non-patogenik, Mycobacterium smegmatis.

“Sangat disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 500 miligram vitamin C per hari untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh, mengurangi durasi dan tingkat keparahan flu, demam, dan infeksi. Namun yang perlu diingat adalah tidak mengonsumsi lebih dari 1.000 miligram per hari,” jelas S.K. Mundhra, kepala bagian penyakit dalam di Saroj Super Speciality Hospital, Delhi, India.

Reema Khanna, dokter senior di Safdarjung Hospital, New Delhi, India, menjelaskan, meski jarang, brucellosis infeksi lain yang menyerang hewan juga dapat menyerang manusia. Biasanya, manusia yang terinfeksi merupakan mereka yang mengonsumsi susu sapi tanpa melewati proses pasteurisasi pada saat musim hujan. "Kotoran hewan akan bercampur dengan air hujan dan terhirup manusia sehingga menyebabkan infeksi,” ujar Reema Khanna. Dengan vitamin C, infeksi ini bisa dicegah.

Khanna menjelaskan, tubuh manusia tidak dapat mensintesis vitamin C. Oleh karena itu sumbernya hanya dapat diperoleh dari luar. "Disarankan untuk mengonsumsi vitamin C yang mudah larut dalam air karena diperlukan untuk melindungi tubuh dari infeksi," katanya.

Sumber: Tempo

Editor : Administrator