SUKABUMIUPDATE.com - Olahraga adalah kegiatan penting selama di rumah saja sebab bisa membantu menenangkan pikiran dan membuat sistem kekebalan tubuh kuat sehingga terhindar dari risiko Covid-19. Sayangnya, ada kelebihan dan kekurangan berolahraga di dalam rumah.
Dilansir dari tempo.co, mengenal beberapa faktor di antaranya agar bisa menjadi pertimbangan untuk mengatasinya, situs Times of India dan Fitness Post pun menyebutkan empat di antaranya.
Plus: Tidak ada alasan untuk tak berolahraga
Banyak yang berpikir olahraga harus dijalankan di pusat kebugaran. Namun, sebenarnya aktivitas fisik pun juga bisa dilakukan di rumah. Beberapa gerakan yang mudah termasuk push up, sit up, naik turun tangga, dan yoga. Adapun seluruhnya tidak dibatasi oleh waktu melainkan bisa dilakukan pagi, siang, sore, ataupun malam hari.
Minus: Gerakan belum tentu benar
Saat berada di pusat kebugaran, Anda tentu akan tahu cara menggerakkan badan dengan benar sebab bisa mencontoh dari orang di sekitar atau lewat pengajaran bersama pelatih pribadi.
Sebaliknya, saat di rumah kesalahan gerakan bisa dialami karena tidak ada yang membantu. Namun, hal ini bisa diatasi dengan mengikuti kelas olahraga online atau menonton tutorial di Youtube, dijamin bisa membantu meminimalkan postur tubuh yang kurang benar.
Plus: Memiliki lebih banyak privasi
Akui saja, terkadang Anda tentu memiliki keinginan untuk menggunakan baju yang bebas atau memutar musik sekencang-kencangnya selama berolahraga di pusat kebugaran. Inilah kesempatan untuk mendapatkannya karena memang bisa melakukan apapun juga dari tempat tinggal.
Minus: Tidak memiliki perlengkapan olahraga yang lengkap
Kendala lain yang harus dihadapi saat olahraga di rumah adalah keterbatasan alat-alat yang dimiliki. Sebut saja untuk angkat beban, beragam pilihan barbel tentu bisa ditemui di pusat kebugaran. Meski demikian, Anda tak perlu memjadikannya masalah selama terdapat alternatif pengganti. Misalnya untuk kasus angkat beban, barbel pun bisa diganti dengan alat berat lain, seperti air minum botol ataupun galon.
Sumber : tempo.co
Editor : Muhammad Gumilang Gumilang