SUKABUMIUPDATE.com - Buah yang satu ini menjadi oleh-oleh apabila seseorang pulang dari menunaikan ibadan haji. Begitu juga saat ramadan, buah ini sangat mudah ditemui. Itu lah kurma. Selama ini kita kerap kali menikmati kurma yang sudah matang. Tapi ternyata kurma muda merupakan mengandung banyak manfaat.
Banyak penelitian telah membuktikan berbagai manfaat kurma muda. Terutama dalam bidang kesehatan, kurma muda mengambil banyak peran. Buah bernama latin Phoenix dactylifera ini diperkirakan berasal dari Teluk Persia dan kini tumbuh di banyak daerah tropis dunia.
Ketahui beragam manfaat dari kurma muda berikut:
1. Kaya Akan Kandungan Nutrisi
Kurma muda memiliki kandungan nutrisi yang penting dan sangat baik bagi kesehatan tubuh. Apabila dikeringkan, kandungan kalori pada kurma lebih tinggi daripada buah kurma yang segar.
Dalam 100 gram kurma, terdapat 277 kalori. Ada pula nutrisi lain seperti 75 gram karbohidrat, 7 gram serat, 2 gram protein, 20 persen kalium, 14 persen tembaga, 18 persen mangan, 15 persen zat besi, serta 12 persen vitamin B6, dan lainnya.
2. Punya konsentrasi antioksidan yang tinggi
Sebagian besar kalori dalam kurma berasal dari karbohidrat. Sisanya berasal dari jumlah protein yang sangat sedikit. Terlepas dari kalori mereka, kurma mengandung beberapa vitamin dan mineral penting selain sejumlah besar serat.
Dengan konsentrasi nutrisi dan vitamin yang dimiliki, tidak heran lagi kenapa kurma muda menjadi salah satu buah yang paling disukai di seluruh dunia. Selain itu, kurma juga terkenal dengan konsentrasi antioksidan yang tinggi. Di samping itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurma memiliki sifat antimutagenik dan antikarsinogenik.
3. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Seiring bertambahnya usia, penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Tulang yang kuat diperlukan, setidaknya untuk bertahan dari jatuh. Penderita osteoporosis lebih mungkin menderita patah tulang dan bahkan masalah lain akan muncul, akibat dari kesehatan tulang yang buruk.
Untuk menjaga tulang tetap sehat, diperlukan pasokan beberapa mikronutrien yang cukup. Nutrien tersebut berperan penting dalam menjaga kekuatan tulang. Kebutuhan mikronutrien yang dibutuhkan kebanyakan terkandung dalam buah-buahan. Salah satunya ada pada buah kurma muda.
4. Bisa mencegah osteoporosis
Dikutip dari Med Life, kurma sangat kaya akan mikronutrien seperti tembaga, magnesium, selenium, mangan, dan tembaga. Manfaat kurma muda dalam hal ini adalah memastikan kesehatan dan kekuatan tulang.
Apabila menderita penyakit yang berkaitan dengan tulang, tidak ada salahnya jika menjadikan kurma sebagai salah satu suplemen untuk ditambahkan ke makanan. Selain itu, mikronutrien dalam kurma muda juga sangat efektif dalam mengobati osteoporosis.
5. Membantu Persalinan
Manfaat kurma muda juga hadir untuk kehamilan. Baik dikeringkan maupun segar, buah ini dapat meredakan persalinan jangka panjang pada wanita hamil. Manfaatnya akan didapatkan setelah mengonsumsi selama beberapa minggu. Lebih direkomendasikan pada minggu terakhir kehamilan. Tujuannya meningkatkan pelebaran serviks dan mengurangi kebutuhan induksi persalinan.
Dilansir dari laman World Today News, hal ini diperkirakan karena senyawa yang mengikat reseptor oksitosin kemudian meniru efek dari oksitosin. Oksitosin adalah hormon yang menyebabkan kontraksi persalinan saat melahirkan. Tak hanya itu, dengan kandungan serat yang sangat baik, manfaat kurma muda ialah mencegah sembelit saat hamil.
Sumber: TEMPO.CO
Editor : Andri Somantri