5 Manfaat Kacang-kacangan Untuk Tubuh

SUKABUMIUPDATE.com - Kacang-kacangan memang sudah dikenal sebagai makanan pengganti cemilan yang baik untuk tubuh karena kandungan di dalam kacang-kacangan sangat banyak manfaatnya. 

Menurut para pakar kesehatan, nilai positif yang terkandung di dalam kacang-kacangan sangat banyak. Kandungan nutrisi pada kacang meliputi vitamin, mineral dan kandungan baik lainnya bagi tubuh. 

Selain itu, mengkonsumsi kacang-kacangan tidak akan menambah lemak di dalam tubuh. Inilah sebabnya mengapa kacang menjadi menu favorit bagi yang sedang menjalankan program diet. Meski Anda mengonsumsi kacang secara terus-menerus, hal itu tidak akan menambah lemak di dalam tubuh.

Berikut ulasan manfaat mengkonsumsi kacang-kacangan untuk tubuh.

1. Mengontrol Berat Badan

Kacang-kacangan bermanfaat untuk mengontrol berat badan - (Unsplash)</span

Kacang-kacangan mengandung banyak serat larut yang mengembang di dalam perut. 

Sari makanan dari kacang juga akan diserap dalam aliran darah, sehingga membuat Anda jauh lebih sehat.

2. Menjaga Konsentrasi Otak

Kacang-kacangan bermanfaat untuk menjaga konsentrasi otak - (Unsplash)</span

Sebuah studi dari University Health menemukan, mengonsumsi kacang secara teratur dapat memperkuat frekuensi gelombang otak yang berhubungan dengan kognisi, penyembuhan, pembelajaran, memori dan fungsi otak lainnya. 

Indikator bahwa otak dalam keadaan sehat adalah otak dapat dengan mudah berkonsentrasi. 

3. Menyehatkan Jantung

Kacang-kacangan bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung - (Pinterest)</span

Kacang-kacangan dipercaya mampu menurunkan risiko kardiovaskular yang menjadikan terjadinya penyakit jantung koroner. 

Dengan catatan, tidak memakan kacang-kacangan hasil menggoreng, alangkah baiknya menyajikan kacang tanah dengan direbus.

4. Bagus Untuk Otot

Kacang-kacangan dipercaya dapat mencegah terjadinya kram otot - (Unsplash)</span

Pernahkah Anda mendengar istilah kram otot atau kaku pada tubuh? Keluhan tersebut akan bisa dicegah dengan konsumsi kacang-kacangan secara rutin. 

Konsumsi kacang-kacangan secara rutin dapat membantu tubuh Anda menjadi lebih rileks, tentu saja diimbangi pula dengan berolahraga secara rutin agar otot-otot lentur dan elastis.

5. Antioksidan

Kacang-kacangan memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh - (Unsplash)</span

Radikal bebas mengancam kesehatan tubuh, paparan radikal bebas dapat membuat sistem imunitas tubuh menjadi menurun dan mengakibatkan Anda mudah terserang berbagai penyakit. 

Beruntung bagi pecinta kacang-kacangan, karena dengan konsumsi kacang maka akan membantu menangkal radikal bebas.

Editor : Muhammad Gumilang Gumilang