SUKABUMIUPDATE.com - Gagap atau berbicara secara terbata-bata banyak dialami kalangan anak-anak. Kondisi neurologis yang membuat secara fisik sulit untuk berbicara ini bisa menyebabkan stres pada anak.
Sebab sang anak tentunya akan terus berjuang setiap menitnya agar bisa lancar dalam berbicara. Solusinya, jalani Yoga untuk membantu anak mengurangi gagap dan meningkatkan kemampuan berbicara.
Menurut penelitian terbaru sekitar 8 persen anak-anak akan gagap dalam waktu tertentu, kemudian akan kembali lancar berbicara.
Namun gagap juga berpotensi dialami anak dalam jangka waktu yang lama, bahkan bisa turun temurun. Demikian dilansir Sukabumiupdate.com dari laman Healthshots.
Berikut ini adalah beberapa gaya atau cara yoga yang cocok dijadikan sebagai terapi menghilangkan gagap.
Ujjai Pranayama
- Duduk dalam pose yang nyaman (seperti Sukhasan , Ardhapadmasan atau Padmasana)
- Luruskan punggungmu dan pejamkan matamu
- Letakkan telapak tangan kiri di lutut menghadap ke atas (dalam Prapthi Mudra)
- Kontraksikan tenggorokan Anda dan tarik napas dari hidung
- Saat Anda menarik napas, Anda harus membuat suara yang terdengar
- Setelah Kamu perlahan mengisi paru-paru dengan udara, buat bentuk 'O' dengan bibir Kamu dan hembuskan.
Durasi: Anda dapat memulai dengan mempraktikkan teknik pernapasan ini selama lima menit sehari dan secara bertahap meningkatkannya seiring waktu.
Ujjai Pranayama salah satu cara Yoga yang cocok untuk terapi gagap - (Pixabay)</spanYoga Asana
1. Paschimottanasana
- Duduk membungkuk ke depan
- Mulailah dengan meregangkan kaki ke depan
- Buang napas, tekuk ke depan dan letakkan tubuh bagian atas di tubuh bagian bawah
- Cobalah untuk menyentuh lutut dengan hidung Kamu
- Berlatih asana ini dapat membantu meningkatkan gagap pada anak.
2. Padahasthasana
- Mulailah dengan berdiri di Samasthithi (kaki rapat dan badan tegak)
- Buang napas dan dengan lembut tekuk tubuh bagian atas ke bawah dari pinggul dan sentuh hidung ke lutut
- Letakkan telapak tangan di kedua sisi kaki
- Sebagai pemula, Kamu bisa sedikit menekuk lutut, mengistirahatkan perut di paha dan meletakkan ujung jari atau telapak tangan ke bawah.
- Dengan latihan, perlahan-lahan luruskan lutut dan coba sentuhkan dada ke paha
Penelitian medis dan ilmuwan membuktikan fakta bahwa tidak ada hubungan antara gagap dan kapasitas intelektual anak. Gagap terutama merupakan kondisi neurologis, setiap orang mengalami gagap secara berbeda dan pada tingkat yang berbeda.
Namun, seiring dengan terapi wicara dan latihan yoga secara rutin, kondisi kegagapan akan dapat membaik seiring bertambahnya usia anak.
Editor : Toni Kamajaya