Jangan Malu! Ini Dia Manfaat Menangis untuk Kesehatan!

SUKABUMIUPDATE.com - Menangis merupakan respon alami tubuh yang ternyata memiliki Manfaat.

Selama ini menangis membuat kita merasa malu dan merasa begitu lemah padahal hal itu sangat berguna untuk kesehatan mental dan juga kesehatan fisik mu.

Saat hati sedang skait pun terkdang kita tetap menahannya agar tidak menangis, padahal hal itu akan membuat perasaan menjadi tidak nyaman, bahkan bisa saja sakit.

Lalu apa saja sih manfaat dari menangis? 

1. Dapat Melegakan Perasaan

Ilustrasi Perasaan Lega - (Freepik)</span

Seringkali hati merasa tertekan yang salah satu penyebabnya adalah memendam masalah yang kamu hadapi.

Hal itu bisa jadi kamu melakukannya secara terpaksa karena tidak ingin menyinggung orang lain atau semacamnya.

Dengan begitu, menangis dijadikan salah satu alternatif yang dapat mengatasi hal tersebut. Tidak perlu malu, justru mengeluarkan air mata akan membantumu melepas emosi, sehingga perasaan menjadi lebih lega.

2. Dapat Memperbaiki Suasana Hati karena Stress yang Dirasakan

Ilustrasi Bahagia Setelah Menangis - (Pexels.com)</span

Pasca menangis, seseorang menjadi lega dan merasa jauh lebih baik. Hal ini dikarenakan kamu melepaskan tubuh dari racun serta hormon pemicu stress yang jumlahnya sangat banyak hingga sulit dihitung.

Dengan kata lain, menangis dapat memperbaiki suasana hatimu dari kegelisahan, kecemasan, dan kekhawatiran yang disebabkan oleh stress. 

Manfaat ini tentu berpengaruh baik dan kamu dapat kembali menjalani pola hidup sehat

Yang mana menangis dapat mencegah insomnia dan meningkatkan kualitas tidurmu, memperkuat daya tahan tubuh, serta menjauhimu dari penambahan berat badan yang mungkin berisiko obesitas. Selain itu, mengeluarkan air mata juga bisa mengurangi hipertensi.

3. Dapat Membersihkan Hidungmu

Ilustrasi Hidung Bersih - (Freepik)</span

Tak hanya baik bagi kesehatan mental, menangis juga bermanfaat untuk indera penciuman.

Saluran air mata nyatanya terhubung dengan hidung. Jadi, saat kamu menangis hal ini justru dapat membersihkan lubang hidung mu dari iritan. 

Istilah tersebut diperuntukkan bagi zat yang dapat memicu iritasi. Dengan begitu, ketika menangis, lendir yang merupakan kotoran otomatis keluar dan kemudian kamu akan membersihkannya sehingga hidung menjadi lebih sehat.

4. Memelihara Fungsi Mata

Ilustrasi Mata - (Freepik)</span

Mata merupakan bagian tubuh yang juga memerlukan cairan agar tidak kering. Nah, menangis adalah salah satu cara alami yang mampu mengatasi masalah ini. 

Dengan begitu, fungsinya dalam memfokuskan suatu objek menjadi lebih tajam.

Tak hanya itu, manfaat lain menangis untuk mata adalah dapat melindunginya dari zat-zat asing yang dianggap berbahaya. 

Diantaranya, serbuk kayu, kotoran dan debu yang seringkali bertebaran dan mudah mengenai indera penglihatan.

Berbagai partikel kecil tersebut akan masuk ke mata dan menimbulkan iritasi yang berpotensi menyebabkan masalah yang lebih serius. 

Air mata diketahui memiliki kandungan lisozim, bahan kimia bersifat anti bakteri yang mampu melawan infeksi.

Itulah empat Manfaat dari menangis yang ternyata baik bagi kesehatan fisik maupun mental. Jadi jangan segan-segan untuk menangis mulai sekarang ya.

source: yoursay.suara.com

Editor : Reza Nurfadillah