SUKABUMIUPDATE.com - Buah manggis merupakan salah satu buah-buahan yang menjadi komoditas Kabupaten Sukabumi.
Pohon buah berwarna ungu ini sangat mudah kita temukan di Kecamatan Cicantayan Kabupaten Sukabumi, terutama di desa Cimanggis dan Hegarmanah. Buah manggis sendiri memiliki daging berwarna putih dengan rasa manis dan sedikit masam.
Buah dengan nama latin Garcinia Mangostana dinilai memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Seperti dilansir dari healthline.com manggis memiliki kandingan gizi cukup banyak.
Dalam 196 gram buah manggis mengandung 143 gram kalor, 35 gram karbohidrat, 3,5 gram serat, 1 gram lemak, 1 gram protein. Selain itu buah ini juga mengandung Vitamin C, B9, B1, B2, mangan dan magnesium.
(Ilustrasi) Buah manggis - (Unplas/Art Rachen)</span1. Kaya akan Antioksidan
Buah manggis dipercaya kaya akan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Antioksidan berfungsi dalam menetralkan radikal bebas yang dapat berbahaya bagi tubuh manusia.
2. Anti Peradangan
Serat yang terkandung pada buah manggis dinilai dapat mengurangi peradangan pada tubuh manusia. Senyawa Xanthone yang ditemukan dalam buah manggis menjadi senyawa yang berperan dalam proses anti peradangan tersebut.
3. Mengurangi Risiko Kanker
Kandungan buah manggis yang memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi dipercaya dapat membantu melawan perkembangan serta penyebaran sel kanker pada tubuh.
Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa xanthone dinilai dapat menghambat perkembangan sel kanker pada jaringan payudara, perut, dan paru-paru.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat yang paling dikenal dari buah satu ini yaitu dinilai dapat membantu menurunkan berat badan sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang dalam program diet.
Penelitian juga menunjukan keterkaitan manggis dengan obesitas masih terbatas. Namun para ahli berteori bahwa efek anti-inflamasi yang terkandung dalam buah manggis berperan dalam meningkatkan metabolisme lemak dan mencegah penambahan berat badan.
5. Membantu Mengontrol Gula Darah
Penelitian menunjukan jika manggis dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Sebuah studi menemukan mereka yang menerima 400 mg ekstrak manggis tambahan setiap hari akan mengalami penurunan resistensi insulin yang signifikan.
6. Meningkatkan Sistem Imun
Vitamin C yang terkandung dalam buah manggis akan sangat berguna untuk sistem imun atau kekebalan tubuh manusia.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan jika senyawa pada buah manggis dinilai memiliki sifat antibakteri yang bermanfaat bagi kesehatan.
7. Menyehatkan Kulit
Kandungan nutrisi pada buah manggis juga dapat membantu menyehatkan kulit, terutama menjaga kulit dari paparan radikal bebas.
Sebuah penelitian menemukan orang yang mengkonsumsi 100 mg ekstrak manggis setiap hari dapat mengalami elastisitas kulit yang lebih signifikan. Antioksidan pada buah manggis dan anti-inflamasi merupakan alasan utama dalam perlindungan kulit.
Editor : Dede Imran