Sering Makan Sehari Sekali? Jangan Lakukan Lagi!

SUKABUMIUPDATE.com - Sebagian orang terutama perempuan sering kali makan sehari hanya sekali karena sedang menjaga bentuk tubuh yang ideal.

Sayangnya hal tersebut sangat membahayakan tubuh dan menimbulkan banyak penyakit. Jadi, untuk kamu yang sedang diet jangan pernah makan hanya sekali dalam sehari ya!

Ilustrasi Makan - (Pexels.com)</span

Melansir dari himedik.com, inilah alasan mengapa kita tidak boleh makan sehari sekali.

1. Menambah Berat Badan

Dalam kasus kekurangan makanan, tubuh kamu mengaktifkan mode lapar dan menyimpan semua makanan yang dikonsumsi. 

Hal ini akan menyebabkan produksi kortisol atau hormon stress meningkat dan membuat kamu menyimpan banyak lemak.

2. Kadar Gula dalam tubuh Menjadi Tidak Stabil

Ilustrasi Kadar Gula Darah Tidak Stabil - (Shutterstock)</span

Makan sekali sehari bisa menyebabkan kadar gula darah lebih tidak stabil. Hipoglikemia (gula darah yang sangat rendah) sering disebabkan oleh puasa, terutama jika kamu memiliki diabetes tipe 2.

3. Kekurangan Nutrisi

Makan sekali sehari dapat membuat kamu kekurangan vitamin. Akibatnya, kamu lebih berisiko kekurangan vitamin.

Misalnya, rambut sering rontok karena kekurangan nutrisi. Atau kamu juga mungkin akan memiliki bintik putih pada kuku yang biasanya disebabkan oleh kekurangan zinc dan kalsium.

4. Kehidupan Sosial Lebih Buruk

Makan sekali sehari juga dapat mempengaruhi kehidupan sosial kamu lho. Kenapa demikian?

Hal tersebut dikarenakan banyak orang mungkin akan mempertanyakan alasan kamu makan sekali sehari. Hal ini akan membuat kamu tidak nyaman dan semakin mudah tersinggung.

5. Menyebabkan Sakit Kepala

Ilustrasi Sakit Kepala - (Pixabay)</span

Sakit kepala karena kurang makan sangat umum terjadi pada orang yang menjalani diet ketat demi menurunkan berat badan.

Kondisi ini terjadi karena berbagai penyebab, baik itu penyesuaian, penurunan kadar gula darah, kekurangan magnesium dan lainnya.

Nah itulah alasan mengapa kamu tidak boleh lagi makan hanya sekali dalam sehari! Jika kamu sedang melakukan diet, hendaklah diet sehat yang tidak mengganggu pola makan mu ya!

source: himedik.com

Editor : Reza Nurfadillah