Segudang Manfaat Air Tebu untuk Kesehatan Tubuh, Sudah Tahu Belum?

SUKABUMIUPDATE.com - Air Tebu merupakan sebuah minuman yang diperoleh dari perasan batang tebu. Pengolahannya dilakukan dengan cara yang sangat sederhana, sehingga kandungan nutrisi yang ada di dalam tebu tersebut terjaga dengan baik. 

Nah, biasanya air tebu ini dikonsumsi sebagai minuman pelepas dahaga di tengah cuaca panas. Jika kamu pernah mengkonsumsinya, apakah kamu sudah tahu ternyata air tebu ini memiliki segudang manfaat untuk tubuh?

Hal tersebut karena air tebu mengandung karbohidrat, sukrosa, fruktosa, protein, kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi. 

Dan berikut ini adalah beberapa manfaat air tebu yang telah kami rangkum dari beberapa sumber.

1. Dapat Meningkatkan Energi 

Ilustrasi Tubuh Lemas - (Freepik)</span

Kandungan gula alami yaitu sukrosa dan fruktosa dalam air tebu dapat menghasilkan energi untuk tubuh. Selain itu, air tebu juga bisa mencegah dehidrasi.

Oleh sebab itu, air tebu sangat cocok dikonsumsi saat kamu sedang kelelahan untuk mengembalikan energi mu. 

2. Dapat Menangkal Efek dari Radikal Bebas

Ilustrasi Radikal Bebas - (shutterstock)</span

Air tebu adalah salah satu minuman yang kaya akan kandungan antioksidan. Seperti yang sudah diketahui, antioksidan merupakan kandungan yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari efek radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai penyakit dalam tubuh.

Namun, disarankan untuk tidak berlebihan mengkonsumsi minuman ini terutama untuk penderita diabetes, karena air tebu mengandung banyak gula.

3. Baik untuk Sistem Pencernaan

Ilustrasi Sembelit - (Freepik)</span

Kandungan serat dalam tebu sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Serat dari pangan tebu diketahui sangat baik mengatasi sembelit.

Oleh sebab itu, untuk mendapatkan manfaat air tebu yang satu ini, kamu dapat menambahkan sedikit ampas air tebu ke dalam air tebu saat kamu mengkonsumsinya.

4. Menjaga Kesehatan Hati

Ilustrasi Menjaga Kesehatan Hati - (Freepik)</span

Sebuah penelitian menyatakan jika air tebu dapat mencegah kerusakan pada hati yang disebabkan oleh efek samping obat-obatan yang kamu konsumsi dalam jangka panjang, salah satunya yaitu pengobatan TBC.

5. Menjaga Fungsi Ginjal

Ilustrasi Ginjal - (via: thestatesman.com)</span

Selain dapat menjaga kesehatan hati, air tebu juga dapat menjaga kesehatan ginjal. Hal tersebut dikarenakan air tebu bersifat diuretik, sehingga mampu melancarkan buang air kecil dan membantu mencegah infeksi pada saluran kemih.

Jadi untuk menjaga ginjal agar tetap sehat kamu bisa mulai mengkonsumsi air tebu. Namun, tentu saja harus dalam batas wajar ya. 

6. Mengurangi Risiko Terkena Penyakit Kanker

Ilustrasi Mengurangi Risiko Terkena Penyakir Kanker - (Unplash.com)</span

Dalam beberapa penelitian ekstrak air tebu mengandung antioksidan dan zat anti kanker yang bisa menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh, contonhanya kanker prostat dan kanker payudara.

Tapi walaupun begitu, studi tentang manfaat air tebu yang satu ini masih sangat terbatas. 

Editor : Reza Nurfadillah